0-3歲寶寶每天喝多少水合適?
進入夏季,天氣炎熱,寶寶補充水分尤為重要。但是,有不少家長在寶寶喝水這件事上很困惑,一方面怕自來水“不乾淨”,但又聽說純淨水缺乏必要的礦物質,不知道能讓幼齡寶寶喝什麼水。
寶寶喝水有講究,不同年齡段還有不同的喝法,甚至沖泡奶粉的水都要特別注意。
識別寶寶缺水的訊號
以下這四種現象,是寶寶缺水的訊號:
1、尿尿次數明顯比平時少,或者一整個上午都沒有排尿。
2、家長用拇指與食指捏起寶寶手背的面板,突然放開,可以看到面板恢復變平的過程。如果面板彈性變差,也是缺水的表現。
3、寶寶經常會舔嘴唇,吃奶量下降了,胃口也不好,紙尿褲的尿液也是黃黃的,說明寶寶已經缺水。
4、如果寶寶出現前囟門凹陷或眼窩凹陷的情況,而且不怎麼哭鬧,眼淚相對較少的話,就要引起重視了,這可能是嚴重缺水的表現。
寶寶不同階段喝水量有區別
寶寶如何喝水也是有講究的,如果家長鬍亂給寶寶補充水分,危害也很大。比如干擾哺乳的正常頻率、影響寶寶吃奶量、導致營養不良、增加腎臟負擔。
寶寶的確需要比較多的水分,但每個階段的需求卻不一樣。
「6個月內」:
母乳餵養的寶寶在6個月內,除了生病、大量出汗等情況,一般不需要再額外補充水分。奶粉餵養的寶寶,需要在兩餐之間用勺子喂少量水。在這一階段,可以根據寶寶排便情況來判斷加水的量。若大便乾燥,小便赤黃則表示身體缺水,反之則表示喂水量正常。
「6~12個月」:
這一階段的寶寶,每公斤體重需水量為120~150ml,其中一半左右的飲水量,都可從水果、飲食中獲取。
「1~3歲」:
這一階段的寶寶,每公斤體重需水量為110~140ml。比如若寶寶平均體重為10kg,那麼每日需水量約為1200ml,其中600ml可從日常飲食中獲得。
不宜用礦泉水沖泡奶粉
很多家長都關心寶寶該喝什麼水的問題,為了讓孩子喝到“更好”的水,有的家長專門買來礦泉水沖泡奶粉。其實,嬰幼兒的器官還處在發育之中,不能像成人一樣正常排洩水中的礦物質。
如果用礦物質水沖泡奶粉,會加重寶寶腎臟的負擔,不利於健康成長。
什麼時候喂寶寶喝水最好?
寶寶起床後空腹白開水,有利於促進新陳代謝,改善血液迴圈。飯後適當飲水,有利於食物消化吸收。
在睡前就不要給寶寶喝水了,因為年齡較小的寶寶在夜間深睡後,還不能自己完全控制排尿。若在睡前喝水多了,很容易遺尿,影響睡眠。
寶寶平時要養成飲水的習慣,避免等到口渴後再喝,這樣很容易造成機體水分過度的缺失,會影響細胞組織代謝。
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