豬血燉豆腐這樣做,又滑又嫩,味道鮮美,實在太好吃!
最近兩年很流行 “治癒” 這個詞。治癒型歌曲,治癒型雞湯文,還有治癒型美食。忽然覺得任何事物只要搭上“治癒”這個詞就顯得特別的高大上。原因在於這些東西都是針對精神的,看不見,摸不著,神秘而又美好。然而美食的作用不僅是治癒心情,更重要的是康健身體,日常生活中,營養的飲食搭配才能吃出健康得身心。今天柴米做的這道豬血燉豆腐,用料普通,價格便宜,營養卻十分的豐富。豬血的蛋白質、鐵、鋅、鈷等含量很高,而脂肪含量則很低,因此有增強體質、補血養顏、防止高血脂、延緩衰老等的功效。而含有“植物肉”之稱的豆腐含有多種營養和豐富的鈣質。兩種食材搭配而成的豬血燉豆腐,清淡卻不失美味,很適合寒冷乾燥而又多塵的冬季食用。你一定要試試哦~【豬血燉豆腐】
材料:豬血/豆腐/蒜苗/蔥/姜調料:鹽/胡椒粉/生抽/紅椒
步驟1,把豬血和豆腐清水洗淨,分別切成大小均勻的小塊。
2,蒜苗洗淨,切段。然後切蔥姜,辣椒段,全部切好備用
3,鍋內加水,燒開,鍋內先加1勺鹽,然後倒入豆腐焯水,水開後,就可以撈出豆腐。ps:鍋內加鹽,一是為了去除豆腥味,二是這樣處理後豆腐不易碎
4,豆腐撈出後,倒入鴨血焯水,待水開後煮1~2分鐘,撈出鴨血。
5,炒鍋內加少許油,倒入蔥姜和辣椒段,調小火炒香。
6,然後倒入鴨血和豆腐,調大火翻炒均勻。
7,接著鍋內加少許清水,大火燉2~3分鐘,加1勺鹽,少許胡椒粉,1勺生抽,調味,翻炒均勻。
8,最後撒一把蒜苗,翻炒均勻就完美了~
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