適合養肝的食物，你都知道哪些？或許可以試試下面這兩種

導語：肝臟是非常重要的人體器官，但我們一般很難察覺它是否出現了問題，這也代表著當肝臟受損時很難第一時間及時調理。因此出現肝臟問題之後，很容易錯過關鍵期，導致情況不斷惡化。

現如今，肝硬化已經成為了一種常見的問題。如果自身有這種情況，沒有及時調理，到後期可能會危及生命，非常危險。其實在肝部出現問題前期，我們的頭部會有所警示，大家可以一起了解一下。

頭部出現這4種情況，可能是肝變硬的表現，建議儘快檢查

眼睛乾澀、視力模糊

其實透過眼睛可以反映出我們的肝臟健康程度。很多人在熬夜後會有眼睛乾澀的跡象，如果在一段時間內出現了看東西模糊、視力下降的情況，可能是肝臟受損引起的。

鬢邊白髮

隨著年齡逐漸增大，頭髮也會自然變白，而有些人年紀輕輕鬢邊就出現了白髮，要引起注意，可能是肝血不足導致的。

面部出現蜘蛛痣

肝臟受損後，面板也會相應的受到刺激，出現蜘蛛痣，一般在面頰部比較常見。所以一定要多加註意，如果發現自己臉上有這種情況，就要考慮是不是肝臟出現了問題。

頭髮易出油

如果不經常洗頭，頭髮會變得油膩，這是毛囊在不斷分泌脂肪造成的。但是有一些人頭髮出油嚴重，需要頻繁洗頭，可能是肝臟出現了問題。

要想呵護肝臟健康，平時可以多吃一些養肝食物，例如以下幾種

適合養肝的食物，你都知道哪些？或許可以試試下面這兩種

豬血

豬血能夠益氣補血，所以很適合肝臟受損的人食用。想要養肝護肝的朋友可以常吃豬血，修復受損肝細胞，提高肝功能。此外，豬血中還含有大量鐵元素，能夠預防貧血。

玉米

玉米是生活中常見的一種食物，很多人都小瞧了它的營養價值。實際上，玉米富含膳食纖維和維生素，能夠提高人體免疫力，減輕肝臟負擔。

醫生提醒：想要保養肝臟，多喝水

要想增強肝臟功能，可以多為身體補充水分，或能促進代謝，降低肝功能受損的風險。此外，在喝水時加入養生食材會更好，像菊花、決明子、金銀花、苦丁等就是不錯的選擇。

其原理如下：

金銀花：有助於清肝明目、解毒消炎、疏風散熱、降脂降壓、疏肝健脾、降低肝火、潤腸通便、改善便秘。

決明子：有益於清肝明目，排毒養顏，活血降壓；還能幫助排出肝臟毒素，增強肝功能，修復受損肝細胞。

菊花：有益於養肝護肝，降低肝火，降糖降脂，促進消化，疏肝健脾，改善血管，增強免疫力，促進代謝。

結語：健康無小事，希望大家都能愛護好自己的身體，平時養成良好的生活習慣，堅持鍛鍊，常水，使自己的肝臟越來越健康。