運動會影響孩子的學習成績!
研究者發現在斯坦福成就測驗中,那些體能好的學生數學勝過全體的67%,英文勝過全體的45%。
也就是說,
運動多的孩子,學習成績更好
!
這是為什麼呢?
原來,
人在運動的時候會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素三種神經傳導物質,會對學習產生正向作用,尤其是多巴胺
。
多巴胺是一種正向的情緒物質,人要快樂,大腦中一定要有多巴胺。運動產生多巴胺,會讓我們變得精神亢奮,心情愉悅(也就是通常說的精神好),精神好了,學習當然會效率更高。
血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關係。
血清素增加,記憶力變好
,學習的效果也更好了。
正腎上腺素跟注意力有直接的關係,
正腎上腺素會使孩子的專注力增強
。
所以,在運動之後,孩子們會心情愉快、上課專心,記得快、學得好,自信心與自尊心也提升了。
俗話說:有了強健的身體,知識才有意義。失去健康,再多的知識都無用武之地。
因此,我們要從小培養孩子的運動習慣,讓孩子擁有健康的體魄和愉悅的心情。這樣,孩子才能盡情地在知識的海洋裡自由徜徉。
作為父母,如何培養孩子的運動習慣?
1、興趣是關鍵
“興趣是最好的老師”,運動鍛鍊也是如此。
家長可以帶著孩子,從簡單的運動入手。像飯後一起去公園散散步,週末去約上好朋友來一次親子賽等活動,很容易讓孩子感受到運動的樂趣和魅力的。
2、在運動中找到自信
一般來說,兒童在參與擅長的運動時,更容易產生快樂的體驗和愉悅的感受,從而變得自信。
所以,我們要有意識地發展孩子的身體能力和最基礎的運動能力。讓孩子擁有參與運動鍛鍊過程中所需要的平衡性、協調性、穩定性,速度等運動能力。
3、合理安排運動量
兒童年齡越小,注意力越不易集中,既容易疲勞,也容易恢復。所以,年齡小的兒童鍛鍊強度不宜過大,時間不要過長,但內容要多樣。可把走、跑、跳、投擲、體操和遊戲結合進行。孩子在活動中有了興趣,嚐到了甜頭,就有利於養成鍛鍊習慣。
4、陪孩子一起鍛鍊
孩子喜歡模仿大人的行為,大人帶頭鍛鍊,尤其是同孩子進行比賽,更能引起他們的興趣,有利於養成習慣。
要相信,一旦孩子養成定期運動的好習慣,還能刺激自身的免疫系統,提高對疾病的抵抗力,將來也能夠更好地緩解壓力,受益一生。
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