生活壓力、時間焦慮、旅程孤獨：貨車司機的心理健康誰來關注？

眾所周知，開大貨車要經歷晝夜顛倒的生活、還有長時間駕駛的辛苦。除此之外，忍受吃飯不及時的痛苦、上廁所無

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停車的難堪也已是家常便飯。常年累月下來，受工作特點影響，貨車司機生活不規律導致患有胃病、頸椎病、高血壓等職業病。

除了對身體健康造成傷害之外，大貨車司機們偶爾還要遭受經濟損失。比如遇到油箱被盜、車匪路霸事件，又或者拿不到運費等。

如果這些身體上的痛苦和經濟的損失對貨車司機只是一種磨練的話，那長時間遠離老婆、孩子與父母家人，常年享受不到家庭的溫馨歡樂，在外行車遇到苦悶的事情也不能和家人傾訴，則對貨車司機的心理產生更大的影響。

卡車人的日常生活多種多樣。錯綜複雜的人際關係、無貨可拉的焦急等待、裝貨物時的擔憂、路上跑車的提心吊膽、被扣運費時的一臉無奈，所有卡友每人每天都會有不同的經歷。不知道哪天，不知道何地，貨車司機就會被“最後一根稻草”壓倒。

作為一個卡車行業從業者，我們希望大眾群體也能夠多多關注貨車司機這個群體，關心他們的生活、工作與心理問題。

被忽視的心理健康問題

心理問題又與生理疾病有所不同，它是由人的內在精神因素引發的，會間接地改變人的情緒、性格和世界觀。相應的表現形式比如易怒、焦慮、恐懼和迷茫等等。這些看似平常的現象，幾乎從未被我們重視過。

英國有心理健康機構做了一個統計，結果顯示英國交通運輸行業和物流行業的從業者，有30%與工作相關的疾病都是由於壓力、抑鬱和焦慮引起的。

在我國，貨執行業的壓力與日俱增，卡車司機終日緊張兮兮、小心翼翼地與各種人打交道——老闆、貨主、交警，每一場博弈都讓我們心力交瘁。加上卡車司機職業的特殊性，大部分時間都奔波在路上。長時間獨自駕駛，自然更是容易產生孤獨感。

而待到與親友團聚時，各位作為頂天立地的男子漢、家庭的頂樑柱，大多又會選擇把壓力藏在了心裡，默默地承受著一切。

卡車司機心理問題的表徵與危害

卡車司機是一種高風險的職業，對腦力與體力都有很大的消耗。卡車司機因為流動的職業特性，與家人朋友分離同時需要面對各種突發狀況（貨品安全、道路情況、運費結算）。

一方面需要長時間高度緊張的工作，日積月累極易造成心理疲勞與失衡；一方面內心出現波動又無法及時有效地與親朋好友進行溝通交流（跑長途的卡車司機更明顯）。這種心理層面壓力的“只進不出”一旦超過自身的心理閾值就很容易出現問題。

焦慮、強迫、抑鬱、攻擊性行為、敵視行為都是具體的表徵。其中近年來為大家所熟知的“路怒症”就是常見的外顯形式。根據2015年的資料，全年與路怒症相關的交通案件多達1733萬起。

很多上班族只是日常通勤況且容易出現“路怒”，像卡車司機這樣一天多達十幾個小時都在路上，其內心所受衝擊可見一斑。

長期的焦慮、緊張也會對卡車司機們的生理健康造成危害，比如失眠、高血壓、胃病這些都與心理因素密切相關。

再比如精神狀態不佳導致的注意力不集中又會直接威脅到卡車司機的行車安全。國內某礦業公司2014年的資料顯示，其公司內部80%的運輸安全事故都與卡車司機的情緒波動有關。這些都充分說明了心理問題對卡車司機職業生涯的破壞力是巨大的。

怎麼緩解心理問題

學會傾訴

實際上，把所有心事都藏在心裡，使得許多卡車司機在面對心理問題的時候，得不到應有的幫助，從而承受了更多不必要的苦果。

可是更重要的是，心理疾病正在影響成千上萬人的生活。不僅僅是卡友自己，朋友、家人、同事也會受到負面情緒的影響。

傾訴是一個很好的緩解壓力的方法，傾訴的物件可以是家人、朋友、同事或者專業的醫護人員。這可能是很困難的一步，但是至關重要。

其實就算我們開車再忙、跑長途再苦再累，到家後儘量多和家裡人說說話吧，有多大壓力都可以跟父母、妻子、孩子傾訴一下，畢竟他們永遠在牽掛、關心著我們。

對自己好一點

能力範圍內儘量地對自己好一點。有空的時候聽聽喜歡的音樂或者玩玩遊戲，做一些自己喜歡的事情；有機會的話吃一頓愛吃的。

生活不易，卡車司機都很忙很累，但是同時也別忽略歌曲、食物這些微小的享受帶來的滿足感和愉悅。

同樣的，跑完長途到家以後泡泡腳、做做簡單的按摩等等，這些也都有助於心理壓力的緩解。賺錢養家的同時，也要抽空照顧自己的身心。

高強度的跑車生活很苦

但是卡友們還是要學會

保持心理陽光健康和身體健康！