8歲男孩半年猛長13cm! 兒科醫生直誇: 1種食物助長高, 家長快記好

對於孩子的身高，很多人都天真地認為是由遺傳決定的，父母高的孩子普遍都很好，然而現在越來越多的例子證明這個猜測一點都不科學。有一個數據證明，家庭比較富裕的孩子其身高普遍高於普通家庭，這也側面說明了其營養補充對於孩子身高的影響很大。另外，對於孩子的身高，家長們不惜一切代價補營養，因為鈣與身高關係很密切，所以體內鈣質是否充足能決定孩子是否長高。

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孩子出現這3種異常，說明體內缺鈣，莫忽視

1、經常出汗

如果孩子經常性的出汗，不管夏天還是冬天稍微一動就出汗，晚上睡覺時蓋了薄被子也是一樣，在確認其衣物通風沒有問題後就很有可能是體內缺鈣所致。缺鈣會導致身體的新陳代謝速度出現異常，會蒸發身體的水分而導致出虛汗。

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2、容易情緒煩躁

有些孩子很容易心情煩躁，其實很多時候並不是因為性格導致的，還和體內的鈣質含量有關，因為鈣除了是骨骼生長必需的元素之外，還會參與神經細胞中神經遞質的傳播，一旦體內鈣質不足就很容易引過度亢奮，所以鈣還有著“穩定劑”的作用。

3、髮質發黃

除了極少數頭髮顏色是由於遺傳導致的，在絕大多數情況下發質體現了身體是否健康，對於孩子而言暫且談不上什麼氣血不足。尤其是很多青少年學生很容易出現頭髮黃，因為常年在室內學習缺少了紫外線的照射導致維生素D的合成不足使得鈣質不能被人體很好的吸收而導致缺鈣。

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2個誤區要注意，不僅不長個還會阻礙發育

（1）經常喝

牛奶

牛奶的營養非常高，因為它含有比較優質的蛋白質和礦物質，其中的磷、鐵等含量也很高，也是各個年齡段都可以食用的比較健康的食物了。但是對於孩子而言，有很大一部分都有不同程度的乳糖不耐受症，喝牛奶會導致消化不良和腹瀉，其鈣的含量也僅佔蛋白質的1%，所以牛奶對蛋白質的補充很不錯，卻不能很好的補充鈣質。

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（2）喝大骨湯

受老一輩影響，很多人都給我們說過和骨湯能補鈣，所以這種想法一直存在於我們腦海中，大家都感覺補充骨頭中物質對於自己的骨骼也好，但事實並非如此。骨湯中大部分是水和少量的磷，其鈣的含量微乎其微，正在發育中的孩子如果不吃其他食物，要喝一鍋湯才能保證一天中鈣質的攝入才能足夠。

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多吃一種“零食”，個子蹭蹭長

想要孩子長個快，鈣質補充要合理，不僅要求其鈣質的來源安全，也要考慮其方便性和可以長期補充，可以吃一些這種零食，每天孩子放學後嚼一嚼，其中的鈣質是一杯牛奶的20倍還要多，不僅補充了孩子長個所需要的鈣質，並且其含有的鋅元素很好的提高了孩子的淋巴免疫功能，對於孩子的消化系統和骨骼系統進行同步的補充，孩子才能健康的長高。