夜間身體的3種表現，說明腎臟處於“強盛”期，你若也有，恭喜！

腎乃先天之本，腎臟功能的好壞對於我們的健康來說十分重要。腎臟是人體重要的代謝器官，是人體新陳代謝中必不可少的一環。除了代謝作用，腎臟對機體內環境和體內酸鹼性也有著重要的調節作用。可以說身體的健康，離不開一個好的腎臟。而腎臟看起來很強大，實際上卻又很脆弱。生活中一些不起眼的小細節都會給腎臟帶來一定的損傷。

生活中有哪些不良習慣會傷害腎臟？

一、經常憋尿

大多數人都經歷過憋尿，其中一些人經常長時間憋尿，但他們不知道每次排尿都會使尿液滯留在膀胱中，從而導致膀胱繼續腫脹並導致膀胱伸縮性降低。長期以來，人體尿液無法自然排洩，會增加腎臟的負擔，並使細菌滋生，這會導致細菌透過輸尿管逆行至腎臟，引起尿路感染和腎炎。

2、整天坐著不愛動

辦公室裡久坐不動的人到處都是，這是個特別不好的工作模式，坐著不動會使全身的氣血經絡不暢、代謝物質排洩速度減緩，一般的上班族都有腰痠背痛、肢體麻木等症狀。而且整天一個姿勢，會壓迫膀胱經，使膀胱氣血不暢，影響腎，造成腎虛。

3、濫用藥物

有些藥物對腎損害是很嚴重的，比如止痛藥布洛芬等。有冠心病和腦血管病風險的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足夠，不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐。

4、過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得過多，也容易傷腎。

5、性生活過多

人說酒色傷身，常飲酒、過度性生活，都是腎的殺手。

夜間身體的3種表現，說明腎臟處於“強盛”期，你若也有，恭喜！

不起夜

都說腎功能好不好，看上廁所的頻率就知道。腎臟是人體產生尿液的器官，如果腎功能比較好，在腎臟處的重吸收就強。這樣，每次產生的尿液量就相對少一些，但是有毒物質還是可以很好地排出來。所以，晚上不起夜的人，一般腎臟都比較健康。

無腰痠背痛

生活中，不少人都知道，男人腰痠痛很可能是腎虛，這也有一定的道理，因為“腰為腎之府”，腎臟出現問題，男人的腰也不會太好。但如果經過一整天的工作疲憊，睡覺時感覺還是很好，也沒有腰痠背痛的情況出現，說明你的腎臟功能還算不錯。

夜間無水腫

鹽分、水分攝入過多，或是腎臟健康出現問題時，夜間可能會出現人體內組織間隙過量的體液瀦留，也就是水腫。因為腎臟時人體的重要排水器官之一，它維繫著人體水量的平衡，當腎臟出現健康問題或是腎臟功能衰退時，就可能導致水分不能及時的排出而滯留在我們的身體內，出現全身性的水腫。如果人們沒有夜間、晨起水腫的問題，也是腎臟健康的表現。

那腎不好的人，生活中應當如何調理？

護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇；不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。

韭菜

韭菜是我們生活中常見的蔬菜，它有著“起陽草”的稱號，因韭菜中含有一定量的鋅和維生素c，而鋅的主要作用有促進雄X器官的正常發育，並維持精子的活性，同時可以提高生體免疫力。所以對於想要補腎的男性來說是很好的選擇，但是有一點值得注意的是：韭菜本身屬性偏熱，而且還有一定的辛辣味，大量食用很容易對腸胃以及腎臟產生不良刺激，一次性不能吃太多。

一不小心又劃到底部了，和大家互動了這麼久，小編的推文不可能符合每一位紳士的口味，還請大家多多見諒，如果大家有什麼好的建議可以留言區告訴小編，小編一定儘量去做到最好，畢竟這是為了大家的幸福著想，哈哈是吧！【圖源網】