吃1次等於吃10個塑膠袋，9歲男童積食不長個，只因3種晚餐

鄰居家的兒子今年9歲了名字叫做跳跳，跳跳是一個十分乖巧的孩子，平時嘴巴非常甜，見到小區裡的叔叔阿姨都會打招呼。跳跳也算是大家看著長大的，但是在這一段時間跳跳的身高不見長，而且看起來很瘦小經常生病這讓大家都很著急。

跳跳媽媽也發現了這個問題，於是就帶著孩子去醫院檢查，檢查後醫生說孩子脾胃嚴重虛弱，怪不得發育慢，醫生問跳跳媽媽跳跳最近的飲食習慣才知道原因。

吃1次等於吃9個塑膠袋，千萬要少吃

（1）速食品

由於父母工作都很忙，平時在家裡沒有時間給孩子準備晚餐，所以這會在超市裡買些速食品，而且種類很多，方便做，孩子們也非常喜歡吃，但是這些素食品營養成分不高，孩子經常吃，就會導致營養不良，況且孩子的脾胃發展不完全，孩子很容易會及時

（2）重口味食物

由於老一輩人口味很重，在炒菜時會多放調料，覺得這樣做出的飯菜更香更好吃，但是小孩子的，脾胃發育不完全消化，功能弱，經常吃重口味的食物，會導致孩子脾胃受傷，孩子的飲食應該以清淡為主，家長千萬要牢記

（3）大魚大肉

現在很多家庭的孩子都是獨生子女，家裡有三代人的寵愛，在飲食上對孩子絕對是非常照顧的，恨不得每頓都是鮑魚龍蝦，但是經常給孩子吃大魚大肉，孩子的身體反而吸收不了這麼多營養，會導致消化不良，給脾胃增加負擔，阻礙發育

日常生活中經常做3件事，孩子身高不用愁

（1）經常吃1種“零食”

可以讓孩子多吃一種零食，它的鈣含量是魚肉的20倍之多，方便孩子身體吸收、強健骨骼、促進血液迴圈。並且鋅也能夠幫助孩子改善腸胃，兩者不會被影響。這樣一來，有利於幫助孩子吸收各種營養物質，強化身體、提高免疫力，避免因鈣質不足導致孩子生長髮育緩慢，低於平均身高。

（2）多曬太陽

曬太陽能長個其實還是有一定的道理的，人體在曬太陽時，能夠與提高維生素的合成，從而促進身體對鈣的吸收。家長們可以讓孩子多出去走一走，曬曬太陽，不要老是呆在家做作業或者玩手機，透過曬太陽讓骨骼變得更加結實，能長高個。

（3）適當運動

合理適量的運動，對於正在長身體的孩子來說是非常有好處的，可以強健骨骼、提高骨密度，還能夠透過運動增加骨骼之間的摩擦活動，促進骨骼生長，像游泳、跳繩、慢跑等運動都可以幫助孩子長高個。