兒科醫生分享：春季孩子長高“黃金期”，常備1寶，對孩子發育好

每年的三到五月，正是給孩子補充營養，讓孩子骨骼發育的好時期，家長一定要抓住這一時期，給孩子合理搭配膳食，讓孩子個頭在這個春天能夠竄一竄。因為孩子的身高是牽動家長關心的一個重要的原因，大家都希望自己的兒子長得高大帥氣，女兒長得美麗高挑。很多特殊的工作性質還對身高有明確的要求，身高也越來越成為孩子未來交友生活中的一個重要的影響因素。

8歲的小勇，因為父母常年在外面打工，所以一直在老家由爺爺奶奶照顧，跟父母一年也見不上幾次面，但是爺爺奶奶因為隔輩親原因對孩子一直很好，想吃什麼就給孩子做什麼。但是說來也奇怪，小勇吃得也不少，但是個頭一直沒怎麼長，在班級裡排隊時永遠都是站在第一排。爺爺奶奶為了孩子的身高也是很犯愁，害怕孩子的爸媽回來之後怨恨老兩口，更是給孩子買了很多營養的補品，讓孩子補充營養。

上個月，小勇放學回家，總是隔三差五地說自己腿疼，爺爺奶奶嚇壞了，以為孩子的腿出了什麼毛病，連忙帶著小勇去了醫院。醫生說孩子是因為缺鈣導致的腿疼，因為孩子一直營養不足，長期缺鈣、鋅等營養元素就會嚴重影響孩子的長高個。

孩子缺鈣有哪些表現？

1。 腿抽筋

如果孩子一段時間內經常腿抽筋，而且抽筋時感覺很硬，那就說明已經缺鈣了。孩子缺鈣腿抽筋一般是在夜間，因為孩子在睡著之後，身體對鈣質的吸收能力就會變弱，這時可以適當地讓孩子白天多曬曬太陽，促進骨骼中所需鈣質的轉化。

2。 發育遲緩

如果父母發現自己的孩子和同齡的孩子相比，發育的進度不一樣，像是走路、學說話、運動、智力都比同齡的孩子要慢得多，這個時候家長就要提高注意，孩子很有可能就是因為缺鈣了。

3。 說夢話磨牙

如果孩子平時的睡眠質量很好，一段時間內突然出現了在睡覺時磨牙、說夢話的情況，很有可能就是孩子缺鈣的表現，因為孩子如果身體缺鈣的話，體內的骨骼鈣磷代謝就會紊亂，極有可能會出現骨骼缺鈣、肌肉痠疼、神經紊亂，就易出現夜間磨牙說夢話的情況。

家長怎麼做，孩子才能長得高？

（1）多吃營養鈣

鈣是我們體內含量較多的礦物質元素，也是孩子骨骼發育所需要的最重要的物質，99%的鈣都存在於骨骼和牙齒中，剩餘的鈣就分佈在身體其他部位。因此，孩子在生長過程中一定要補足充足的鈣質，家長可以給孩子搭配使用一種鈣，讓孩子在飯後吃，裡面含有的鈣是牛奶和雞蛋的幾十倍，含有的鋅元素還能夠幫助孩子解決消化不良的問題，保護孩子的腸胃。

（2）保持充足的睡眠

孩子的身高基本取決於生長激素分泌的多少，生長激素只有在孩子進入深度睡眠時才會分泌。如果讓孩子在夜間保持一個充足、優質的睡眠，生長激素就會有效地分泌且分泌的多，促進骨骼的生長髮育，使得孩子長得高。