坐月子的這些常見誤區，你都避開了嗎？醫生避免你再次“踩雷”

對於很多新手寶媽來說，產後必經的一件事情就是“坐月子”，這也算是我們中國人的老傳統了，不過說是坐月子，但並不是說就是剛好一個月，在醫學上，我們稱它為產褥期護理，通常是需要6周的時間，也就是42天。

而且，關於“坐月子”，不同地區的人們習俗還有點不一樣，一些從老輩人傳下來的坐月子“陋習”，更是苦了不少新手寶媽。那麼這些方法真的正確嗎？月子裡真的不能做這些事嗎？

1、月子裡不能洗頭、洗澡？

其實是可以洗澡的，但是要注意保暖，及時擦乾，以免感冒。

產婦在月子裡由於要將孕期裡增加的血容量排出體外，因而身體的新陳代謝會格外旺盛，出汗很多。如果不及時進行清洗，不僅弄得黏糊糊的渾身難受，還很容易滋生細菌，引發疾病。另外，隨著產後惡露的排出，如果不重視會陰部的清潔，還很容易發生產褥感染。

因此，建議新手寶媽們在坐月子期間可以正常地洗頭、洗澡，幫助消除疲勞、舒暢心情，也有助於改善睡眠質量、增進食慾、預防感染。

不過通常在產後一週內不建議盆浴，尤其是對於會陰部有傷口或是有剖宮產傷口的寶媽，建議先擦浴，等傷口癒合之後再進行淋浴。

2、月子裡不能刷牙？

常聽老輩人說月子裡不能刷牙，不然牙齒就會痠痛、鬆動甚至是脫落，但其實這種說法並沒有任何的科學依據。

反而是由於新手媽媽在月子裡每天都進食大量的高蛋白、高糖類食物，很容易為牙菌斑的形成提供條件，更應該注意刷牙，保持口腔健康，只要寶媽的體力允許，在產後的第2天就可以開始刷牙了，最遲不應超過產後第3天。

不過注意最好使用溫水刷牙，避免刺激口腔，同時選用軟毛牙刷，並用溫水泡一會兒再刷，以減少對牙齦的刺激。

3、月子裡不能“吹風”？

不少人都認為產婦坐月子時身體比較虛弱，最好是不要吹風以免受涼，因此家裡是門窗緊閉，把產婦也是裹得嚴嚴實實，還蓋著厚厚的被子。

殊不知，產婦產後新陳代謝本身就比較旺盛，出汗多，如果寶媽始終被包裹得嚴嚴實實，身體不通風散熱，長期處在一種高溫、高溼的狀態下，反而容易引起產褥中暑。輕者出現口渴、心慌、胸悶等症狀，重者出現高燒、抽搐甚至是昏迷的情況。

因此，建議新手爸媽們在產後還是應注意保持房間的通風，可以穿些寬鬆透氣的衣服。家人們只需注意給產後寶媽提供一個舒適、清潔、溫度適宜的休養環境即可。

4、產後體虛，需要靜養，不能下床活動？

其實這也是錯誤的觀念，產婦在產後由於體力消耗過大，確實是需要休養。但如果一直躺著不動卻也非常危險！

因為產婦產後體內血液處於高凝狀態，如果長期臥床不動，更容易增加靜脈血栓形成的風險，甚至發生肺栓塞危及生命。

而且，產後缺乏運動，也不利於盆底肌的恢復和惡露的排出，更會引發便秘、排尿困難等問題。

因此，如果是順產的寶媽，其實在產後的6～12小時後就可以稍微起床做些輕微的活動了，在產後的第2天就可以在室內隨意走動了。

如果是對於會陰有傷口的寶媽，則是可以適當的推遲一些時間。對於剖宮產的寶媽，術後第二天也可以試著下床，在家人的攙扶下稍微走一走，這有利於產婦的身體恢復。