誰說五一出行孕媽只能幹看著？避開這幾個月，孕媽也可以快樂度假

文|張女子育兒原創，當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）

五一出遊，孕媽做好什麼準備，才能也擁有一個愉快的假期呢

還有幾天，就是五一了，相信很多人都做好了去旅遊的準備了吧！

但是有人歡喜有人愁，可能最開心的莫過於孩子了，而最不開心的就要屬孕媽了。都說孕媽不能出遊，擔心孕媽出點事情，那可就糟了。

孕媽真的不能旅遊麼？

其實不然，孕媽並不是完全不能旅遊的。只要孕媽避開孕初期與孕晚期的幾個月，自身健康狀況允許的情況下，做好充足準備，也是可以擁有一個愉快假期的。

孕初期的3個月，雖然基本上看不出來懷孕的樣子，但是胎兒卻處於最不穩定時期，一個不注意，就可能出現流產的情況，這個時期的孕媽還是應該多多靜養為宜。此外，孕初期，寶媽還有孕吐情況，如果出遊，可能就會吃不好，睡不好，這樣是很影響胎兒健康發育的。

到了孕晚期，孕肚太大，孕媽行動不便，孕媽稍微活動一下，就可能累得不行，而出遊，可是一件非常耗費體力的事情。尤其是到了孕產期的一段時間，胎兒更是隨時可能降生，這個時期還是不要出遊為宜，不然容易出現早產的情況。

而只有孕中期的寶媽，胎兒發育穩定，孕媽沒有明顯的妊娠反應，孕肚也不會太大，而影響行動。如果孕媽身體健康，身體素質姣好，出遊還是完全沒什麼問題的。

孕媽出遊需要做好什麼準備呢？

旅行前的準備

孕媽出遊，還是應該引起重視，尤其是需要做好充足準備，才能更好地旅遊。

最好能夠提前規劃旅行路線，瞭解好當地的醫院分佈情況，帶上產檢資料。這樣才能夠在遇到意外情況的時候，及時就近就醫，醫生也才能更好地瞭解孕媽的身體情況。

如果出行是坐飛機，為了孕媽的健康與胎兒的安全，是需要孕媽懷孕週數的證明材料的，如果不是孕中期的孕媽，很可能坐不了飛機的。

飲食準備

懷孕後，孕媽飯量增加，更容易餓，為了不影響胎兒的健康發育，及時補充營養很重要。因此，在旅行的時候，最好能夠準備一些適合孕媽吃的零食，比如堅果、麵包、水果、粗糧、奶製品等，都是不錯的選擇。

此外，還需要多注意補水，五一天氣較熱，孕媽身體新陳代謝快，更需要多補充水分，這樣才能更好地促進胎兒健康發育。

出行方式的選擇

對於孕媽來說，懷孕後，最好的還是應該就近旅遊，這樣孕媽不會太累，有什麼意外情況，也好及時返回或就醫。

但如果選擇遠途旅行的話，那麼建議不要去太過偏僻的地方，這樣不方便進食或者去醫院。

出行的時候，首選交通工具，應該考慮的是用時最短的，因為長時間地坐車，寶媽容易不適，胎兒也容易出現危險。因此，出行方式的選擇，最好是飛機、高鐵、自駕。這樣有點什麼意外情況，也方便儘快就醫。

而需要避免的出行方式是客車、火車，客車出行，一般時間較長，出現意外，還無法及時就醫。火車上，一般都是比較嘈雜，人員較多且雜，空氣也不好，還不利於孕媽休息。

孕媽雖然也能夠出行遊玩，但是依舊需要以胎兒的健康與安全為重，然後儘量滿足寶媽出行的願望。

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。

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