孕期這種檢查其實很浪費錢，與其花冤枉錢，不如買點食材“補補”

現在女性都比較重視葉酸的補充，幾乎大部分女性在懷孕前都會被提醒，孕前孕中要補充葉酸，可見葉酸在大家心中的地位不一般。

前幾天，懷孕的表姐到醫院進行孕前檢查，醫生告訴她現在醫院有一個葉酸檢查，說是可以查出是否缺乏葉酸，以及要不要補充葉酸，補多少量等。但唯一不好的就是自費專案，而且需要大幾百的費用。

缺或者不缺葉酸，查一個就清楚啦。朋友一聽，心動了，就只差交錢了。好在提前給我打了一個電話，要不然這錢花的真冤枉。

葉酸檢測有必要做嗎？

葉酸檢測這項檢查真的可以反映出孕婦體內的葉酸水平嗎？以及可以指導孕婦葉酸的補充嗎？今天與大家一起來分析一下。

葉酸檢查：目前沒有統一的標準。

葉酸是一個水溶性維生素，因在綠葉中含量豐富而得名，一般來說葉酸檢查透過抽血化驗，檢驗孕媽媽的血清或紅細胞內的葉酸的水平，從而檢測葉酸的水平。

BUT，葉酸的檢測的結果和報告方式沒有統一的標準。因為不同的實驗室出的報告不統一。

血清葉酸的結果報告參考區間，紅細胞葉酸則報告判定臨界值，甚至將兩者混合報告，有的實驗室還設定了孕婦年齡段對應參考區間，還有以正常、臨界或過量的定性結果報告。

不同的檢測標準，得出的結果自然不統一。

另外，葉酸的檢測方法也沒有達到標準化，不同產家生產的檢測系統可能得到不一樣的結果，而且這個結果差距比較大。

舉個簡單的例子：

就算是孕婦體內的葉酸比較低，也並不一定代表她就是缺乏葉酸了，哪怕測定的結果正常，也不能不補葉酸。

國際權威的專業二級資料庫UpToDate也建議：各種葉酸相關的測定方法，和補充葉酸結果之間的關係並不明確，因此不推薦常規測定葉酸濃度。

這樣一個建議，可以說基本上正面否定了葉酸檢查的必要性。所以，我們認為葉酸檢查的結果沒有實際意義。

與其花錢測葉酸，不如補葉酸

因為查與不查，都得補葉酸

WHO（世界衛生組織）將紅細胞葉酸鹽含量小於400ng/mL，也就是906nmoL，界定為最佳NTD（胎兒神經管缺陷）預防水平。

有這幾百塊錢，還是別被騙走，留著買新鮮的水果蔬菜或者葉酸片，也夠補充整個孕期葉酸補充了。

吃什麼補葉酸？

說到花這麼多錢去做檢查，不如花點錢在吃上面，那具體吃什麼可以補葉酸呢？其實膳食中葉酸以多個穀氨酸結合存在，往往不容易被人體的小腸所吸收。當人體吃進去一定量的葉酸的食物後，要經過人體空腸黏膜刷狀緣上的水解酶將其水解為單穀氨酸葉酸，小腸才能吸收葉酸。

因此，食物不同，其中含有的葉酸的生物利用率也有差異。

以常見的食物為例，

萵苣僅為25%，豆類高達96%。

另外，葉酸也廣泛存在於動物食物中，其中良好的食物來源包括肝臟、腎臟等動物內臟。

在植物食物中，如蠶豆、芹菜、花椰菜、萵苣中含量豐富。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的葉酸，而且獼猴桃中含有豐富的其他維生素及礦物質，加上其酸酸甜甜的口味，不虧為孕期女性最佳之選。

捲心菜

捲心菜中亦富含豐富的葉酸以及維生素C，懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些捲心菜。當然，含有豐富葉酸的食物較多，以上三種只是比常見以及大家常吃的食物。

蘆筍

蘆筍中含有豐富的葉酸，大約五根蘆筍就含有100多微克的葉酸，可滿足人體每日需求量的25%。蘆筍製作成湯或菜口，口味均較好。

我們還要知道，天然食物中的葉酸經過烹調加工，或損失50%-90%。合成葉酸的穩定性好，室溫下儲存6個月僅有少量分解。

漏服葉酸不需要補回來

一般在備孕期以及孕期，醫生都會開一些葉酸片讓準媽媽去補，其實葉酸在孕媽媽體內停留的時間並不長，一般每天都需要服用，但每天過後葉酸的水平都會下降，所以最好不要漏服。

但不小心漏服了，也不必擔心，更不用補服。

葉酸是食補好？還是藥補好？

大家常說一句話“藥補不如食補”，

但是在補充葉酸方面這句話是反過來的。因為雖然天然食物中含有葉酸的較多，但因為葉酸遇到光容易失去活性，所以孕媽媽們能從食物中獲得的葉酸並不多。

所以，這也是為何醫生往往要準媽媽回去服用葉酸的原因，因為能過葉酸片補充的效果更好。

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