它是一個很常見的動作，看似平常卻很“傷胎”，很多孕媽仍在做

懷孕之後，孕媽會變得格外小心，無論是飲食還是睡眠，都特別注意，生怕因為自己的一些舉動而影響胎兒發育。

除了這兩方面之外，孕媽平時的一些習慣也要有所調整，尤其是一些比較常見的動作，如果不及時改正的話，不僅會影響自己的健康，還會影響胎兒發育。

懷孕後雙腿水腫嚴重，竟然與這個動作有關

我有一個閨蜜叫彤彤，現在已經懷孕7個月了，她原本沒有提前請假的打算，但是最近身體出現了問題，不得不和老闆請了假，回家好好養胎。

從懷孕到現在，彤彤沒有出現任何健康問題，

但是她最近發現雙腿水腫很嚴重，

特別是下班回到家之後，兩隻腳就像是豬蹄一樣，需要不停地按摩才能消腫。

可是第二天早上睡醒之後，雙腿水腫的情況就會消失，

等到了晚上的時候又會出現，

雖然不疼不癢，但是彤彤害怕會影響自己的健康，更怕影響胎兒發育，於是就去了醫院。

醫生透過詢問得知，彤彤上班的時候會坐在電腦前，每天要坐七八個小時，而彤彤之所以會出現水腫，

就是“久坐”導致的。

醫生說，久坐會影響下肢血液流通速度，很容易造成水腫，經常久坐的話，會對孕媽和胎兒造成影響，所以懷孕後不要久坐。

懷孕後久坐會對胎兒和孕媽造成影響

我們都知道，懷孕後要多休息，不要過度勞累，很多孕媽覺得休息就是不能走動，所以就經常坐在椅子上，這樣一個很常見的動作，卻被稱作“傷胎之最”，如果不及時改正的話，

對胎兒的發育沒有好處，

也會影響孕媽的健康。

1、容易導致胎兒缺氧

我們如果長時間坐著，會感到很不舒服，會對身體健康造成影響，更何況是懷了孕的孕媽。久坐會導致孕媽的腹部受到壓迫，胎兒也會受到壓迫，時間久了，很容易導致胎兒缺氧，

可能會出現死胎、流產等情況，

所以說久坐很傷胎，孕媽一定要避免。

2、引起水腫

懷孕之後，肚子會變得越來越大，下肢血液迴圈會受到影響，如果孕媽經常久坐，會導致下肢血液迴圈變得更差，很容易出現水腫，嚴重的話還可能會導致靜脈曲張，會影響孕媽健康。

3、造成便秘

在孕早期，孕媽如果能夠合理飲食，基本不會便秘。到了孕中期，由於體內激素水平發生變化，肚子也變得越來越大，

胎兒會壓迫腸道，

就有可能出現便秘，如果孕媽經常久坐，會導致便秘加重，

還容易引發痔瘡。

所以說，孕媽不要久坐，隔一段時間要起來活動活動，這樣做可以減輕腹部壓力，改善下肢血液迴圈，對孕媽和胎兒都有好處。

這幾個動作也會影響胎兒健康，孕媽不要做

第一個是需要彎腰的家務活。

懷孕之後可以做家務，但並不是所有的家務活都能做，比如擦地就不適合孕媽，因為擦地的時候需要彎腰或者跪在地上，這樣做會使腹部受到擠壓，可能會導致胎兒缺氧，是很危險的。

所以說，孕媽不要做一些需要彎腰的家務活，

這一類的家務活就讓家人完成吧，

自己可以做一些簡單的家務，比如擦桌子、疊衣服等等。

第二個是提重物。

有一些寶媽比較要強，覺得自己雖然懷孕了，但是仍然很有力氣，經常拎一些重物，這樣做的後果是會增加腹部壓力，可能會導致流產。

如果有一些比較重的東西，孕媽不要拎，而是要讓家人幫忙，出門購物的時候要和老公一起去，買完的東西讓老公拎著，

自己也要注意腳下，不要摔倒。

第三個是蹺二郎腿。

有些孕媽在懷孕之前有蹺二郎腿的習慣，覺得這種坐姿很舒服。平時這樣坐著沒有什麼問題，但是懷孕後就要改正了，因為孕婦蹺二郎腿會導致腰痠背痛，

也可能會造成水腫。

孕媽坐著的時候，不要蹺二郎腿，如果感到不舒服，可以在背後放一個靠枕，自己倚在上面，會舒服很多。另外，平均每40分鐘就要站起來走動一次，不要久坐。

總而言之，孕期有非常多的注意事項，“久坐”就是其中一種，孕媽不要經常久坐，否則對自己和胎兒都沒有好處。

孕媽平時可以適當運動，這樣做能夠增強體質，而且對胎兒發育也有好處，還能夠預防很多併發症的發生。

我是甜橘媽媽，育兒領域創作者，也是一名寶媽，歡迎大家分享、點贊、評論此文章，您的支援是我的動力，我會繼續更新實用的文章。