如何高效備孕？掌握這個基礎體溫檢測法就夠了！

對於想要懷孕的女性來說，她可能需要掌握自己的排卵週期，可以選擇測量自己基礎體溫的方法。想懷孕的女性常常會注意自己的基礎體溫是不是上升了，這是因為在卵泡的生長過程當中，體內分泌的孕激素是不多的，是雌激素在慢慢增生，在這個過程當中體溫是一個比較平緩的曲線，排卵之後由於黃體的形成，分泌孕激素，或者由於受孕之後，受精卵也分泌孕激素，它可以使基礎體溫上升。

這個基礎體溫一般是指在睡眠6個小時之後測出來的體溫，這樣能比較如實地反映體內激素的波動。

一般來說孕激素能夠使基礎體溫上升0。3-0。60度，所以在一個月經週期當中，有的人每天都在測基礎體溫，突然發現基礎體溫上升了，

上升了，天、2天、3天、4天……這就表示你在排卵了。排卵之後不管受孕與否，基礎體溫都是要上升的，因為體內有孕激素了，如果排卵之後沒有受精，那麼黃體會分泌孕激素，如果受精了，受精卵會分泌孕激素，總之一旦排卵，基礎體溫就會上升。測基礎體溫一般是要求睡覺之前把一個昔通的體溫計甩到35度以下，放在枕頭邊，早上起來最好不要做任問活動，包括不上衛生間、不翻身、不說話，把體溫計夾在腋窩下面，記下這個時間，記錄並繪製曲線，一般基礎體溫的高溫如果持續在14天以上，那可能就是已經懷孕了，這表明體內持續有孕激素分泌，如果曲線波形下降了，那證明這次月經的黃體不能繼續維持孕激素，表示沒有懷孕。

有的人月經週期不規律，特別是多囊卵巢的病人，她可能三個月或半年來一次月經，就可以透過這種簡便的方法來測試，基礎體溫一上升了，表示將排卵，對受孕時機有指導作用。卵子的存活期一般是24個小時左右，這期間是受孕的好時機。

但是基礎體溫也並不完全準確，它特別容易受干擾，如果半夜突然做個噩夢，驚醒過來，這時的體溫就比較高，因此，考慮到這種影響，基礎體溫特別不好判斷，會突然上升，之後又下降，所以測量基礎體溫只能作為排卵期的粗略判斷。

基礎體溫檢測法作為檢測排卵的方式，既有它的優勢，又存在劣勢，它雖然比較簡單、低成本，但是耗時長，可能還會存在誤差。