11歲男孩1年長12釐米，多位醫生：堅持2個好習慣，個子不發愁

春天到來，好多家長開始為孩子做計劃了，首當其衝的就是身體方面，希望他身體棒，長得高，其次就是希望孩子聰明伶俐，學業有成。鄰居家的煒煒今年11歲了，個頭已經168公分了，平日裡學習成績不用擔心，個子在班裡也是中高個，各項運動都不錯，深的老師和同學的喜歡。

一年前，煒煒的個頭還是在同齡裡算矮的，整整矮了半個頭，看上去像其他同學的學弟，煒煒的父母察覺到了這個問題，就帶孩子去了醫院檢查，醫生告訴煒煒媽媽，孩子是因為營養補充不充分，而且挑食、偏食，孩子現在正是長身體的時候，生活中各種營養要及時跟上，尤其是鈣，要督促孩子每天堅持鍛鍊身體。回來之後，煒煒媽媽，注重孩子的均衡營養，鼓勵煒煒參加體育活動，在日常飲食、生活作息方面做了合適的調整，孩子的營養補足了而且吸收得當，加上煒煒處於生長髮育期，1年時間就長了12釐米。

孩子缺鈣時有哪些表現？

1。 睡覺時間長

孩子長高的關鍵因素，生長激素是在睡眠狀態下大量分泌的，如果說父母發現孩子突然變得愛睡覺，總是叫不醒，這個時候不用擔心他們是生病了或者是在偷懶，也很有可能是他們正在長身體的訊號。因此父母最好不要埋怨他或打擾他們，以免影響孩子長身體。

2。腿抽筋

抽筋是肌肉的一種痛性痙攣，就是說肌肉突然發生快速劇烈的收縮，而且不受自己控制，在這種收縮的過程中會產生疼痛。鈣離子是人體必需的元素，它對維持神經肌肉的正常工作非常重要，如果說身體內鈣離子缺乏，肌肉就可能會出現興奮導致不自主的抽筋。

3。做奇怪的夢

做夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力，情緒和認識活動有明顯的調節作用。做夢有利於身體健康，對孩子的生長髮育是有明顯好處的，所以說做夢本身對睡眠是有利的。孩子夢到自己在高空飛翔或是爬向高處，極有可能是要長高。但是，如果孩子頻繁做夢，就會影響正常的睡眠從而降低睡眠質量，甚至影響生長激素的分泌，不利於增高，還會導致第二天精神不振，食慾下降，影響營養的吸收，這些都不利於孩子的生長。

兒科

醫生

：堅持這

2

個好習慣，個子不發愁

（1）合理膳食

孩子在生長髮育期需要比平時更多的營養來維持身體的生長，所以家長給孩子補充的營養要比往常更多，日常生活中可以給孩子補充營養，鋅元素可以提高孩子機體免疫力，讓孩子茁壯成長，也不要盲目進補，要根據孩子的年齡階段進行適量的營養補充。

（2）保持充足的睡眠

孩子的身高處於睡眠時生長激素多少，所以說生長激素多自然長得就高，家長們一定要了解好孩子生長激素分泌最多的兩個時段，是晚上9點到凌晨1點，還有5點到7點，這種激素只有深度睡眠時才會分泌，所以要給孩子一個良好的睡眠環境，不要睡覺時周圍聲音太大，光線太亮，或者是中斷孩子的睡眠。