婆婆費盡心思做輔食，卻只會煲湯煮雞蛋，寶寶喜歡的輔食跟我做！

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家裡的親戚們安排聚會，姑姑家的表妹一看到我，就拉住我說：“姐，我感覺我娃要

營養不良

了。”

“孩子是生病了嗎？”我趕忙問道。

“不是，寶寶前兩個月不是能新增輔食了嗎，我也上班了，孩子的輔食主要讓我婆婆安排。結果她不是

熬粥、煲湯就是煮雞蛋

，這寶寶馬上要八個月了，翻來覆去就是吃這些。”表妹無奈地說。

“可能這是老人

按經驗做的吧

。”我說道。

“誰說不是呢，我說能不能做點別的，她卻說自己

費盡心思只會做這些

了。”表妹說因為這事，

沒少和婆婆生氣

。

寶寶新增輔食是大事，但職場媽媽產假休到孩子能新增輔食時，卻該上班了。這個

重任

自然就落到了家裡老人的身上。有經驗的老人還能應付過來，然而不瞭解什麼是輔食的老人其實也不在少數，更何談讓她們給寶寶營養搭配呢？

輔食新增有“門道”

記得大寶剛開始新增輔食的時候，娃姥姥就表示過

對“輔食”的不理解

：“不就是給孩子吃飯麼，還專門起個新鮮的名字，就是迷惑我們這些老太太。”

當時為了給娃姥姥

掃盲

，我特意找了很多資料給她普及，讓她明白輔食和吃飯並不能完全等同。

1、概念

輔食，顧名思義

輔助飲食

，在寶寶的成長過程中起著

承上啟下

的重要作用。是讓寶寶從吃奶、到嬰兒食品，然後過渡到成人飲食的

關鍵階段

。輔食新增是否合適，直接影響孩子的日後生長髮育。

2、新增原因

寶寶從六個月左右開始，無論是母乳還是配方奶中所含的營養物質

無法滿足

孩子的生長髮育需求。此階段的寶寶開始需要各種

微 量元素的加持

，而這些物質需要在額外的飲食中獲取。

因此，輔食的正確新增與否對寶寶而言至關重要。然而輔食不是飯，新增的主要目的是讓孩子

試吃

，觀察是否有過敏現象等情況。不同的孩子，可以新增輔食的時間和表現都不同，我們一起來看看。

輔食新增的“三貼士”

我家倆娃都是滿六個月以後開始新增輔食，而閨蜜家女兒則在不到五個月的時候，就表現出對食物的慾望。因此孩子可以新增輔食的時間和表現不可一概而論。

貼士一：注意可新增輔食時間

各大權威機構一般是建議

六個月開始

新增輔食，但最早

不得早於

4個月，最晚

不晚於

8個月，這源於下面的三個原因：

1、6月齡

之前

母乳中的營養成分基本可以滿足寶寶的生長髮育需求；

2、寶寶的

消化系統不成熟

，太早新增輔食可能會對孩子的腸胃造成負擔，引發身體不適；

3、等待

挺舌反應

（先天性的非條件反射反應）的

消失

，也就是寶寶用舌頭頂出固體食物的現象消失後，方能餵食。

貼士二：關注可新增輔食的表現

寶寶能新增輔食的

最基本要求

是能坐住，這樣能保證孩子的吞嚥順暢，而當孩子出現以下表現時，寶媽就要開始認真準備寶寶的輔食了。

1、體重達到出生時的2倍；

2、喝奶的次數明顯增多；

3、出現對食物的慾望。

Tips：根據自家娃的實際情況，來判定應該給寶寶新增輔食的時間，

不需要嚴格按照6月齡執行。但最晚不得晚於8月齡，

否則會影響孩子的說話時間和口腔發育情況。

貼士三：新增輔食的營養問題

新增輔食是為了讓寶寶充分獲得身體發育所需的各種營養物質，比如鐵、鈣和鋅、多種維生素等。

完美的輔食

新增

程式不僅能給寶寶打下堅實的健康基礎，還會養成良好的用餐習慣。而文章開頭表妹的問題，正是輔食營養的問題，婆媳倆鬧了大紅臉，卻沒解決實質性問題。

高營養、寶寶喜歡的輔食跟我做！

很多新手媽媽是

“廚房小白”

，沒有寶寶之前，幾乎不會做飯，白水煮雞蛋都不知道熟沒熟，做輔食更困難，還要兼顧營養和寶寶喜歡吃。不知道你是不是這樣的新手媽媽？

我給表妹分享了一本我帶二寶時用的輔食書，也是很多寶媽都推薦的輔食書，它是著名兒童營養師劉長偉編著的

《輔食每週吃什麼》

，書中詳細解答了新手寶媽們關於寶寶輔食新增的各種問題。

比如：輔食新增的

基本原則

，輔食安排在什麼時間合適，怎麼喂寶寶等。以及輔食新增過程中

容易出現的問題

，過敏了怎麼辦，腹瀉怎麼辦，以及是否需要額外補鈣等問題。

除此之外，這本書最吸引我的是詳細的輔食選單，平時給娃做輔食，我都要絞盡腦汁，這下可不用費勁了，一書在手，解鎖花式輔食每天不重樣。

從6月齡開始，寶寶能吃什麼，該吃什麼，需要補充什麼，描述清晰不累贅，給新手寶媽更

詳盡、清晰、科學

的引導。

6月齡到12月齡

，

每週

的食譜都替寶媽安排好了，只要按照選單購買新鮮的食材（普通食材，菜市場、超市都能採購到），堪稱

“傻瓜式”

輔食教學。

寶寶進入一歲後，飲食結構開始偏向大人，但還不能完全和成人一起用餐。在書中也貼心

的

為寶媽們準備了

營養主食、健康菜品、美味湯粥

等食譜。

在保證寶寶飲食安全的前提下，寶媽們還異常關心孩子的

身高問題，

書中同時也準備了給娃

補鐵、補鋅、補鈣

等營養食譜供寶媽們參考學習。

表妹拿著書如獲至寶，一直埋怨我怎麼沒有早點給她推薦。她不好意思地說：“孩子奶奶其實也想給寶寶換著花樣，但實在是

水平有限

，又怕給娃吃上啥過敏的東西。

這下好了

，有了這本書，我倆就能一起給娃做好吃的了。”

不得不說，婆媳都是為了寶寶好。

一本書能解決的問題

，何必產生無聊的家庭矛盾和

隔閡

呢？所以，如果你家也因為給娃如何添輔食不知所措的話，這本書或許可以緩解你們的

“家庭危機”

。少喝一杯星巴克，入上一本，解鎖花式輔食，戳上方連結即可。

枕邊育兒寄語：

給寶寶新增輔食大意不得，每一口都關乎孩子的健康，無論是媽媽也好，奶奶也罷，出發點都是想讓孩子健康地成長。養育可以很輕鬆，

關鍵找準“參照物”，

你找對了嗎？

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