孕期準媽媽常做這幾件事，會讓胎兒很受傷，現在改還來得及

文/丸子媽媽育兒記

懷孕後，準媽媽們是不是覺得度日如年，恨不得在肚子上安裝一個加速鍵，“嗖”的一下，直接跳到卸貨期。懷胎十個月確實難熬，可媽媽們再辛苦也得剋制自己，要努力給寶寶營造一個良好的生長環境。

孕期準媽媽常做這幾件事，會讓胎寶寶很受傷

1.吃外賣

部分準媽媽，孕期吃多了家裡清淡少油的飯菜，慢慢嘴饞勁上來了，不吃些外面重口味的食物，心裡就不舒服。於是有些孕媽隔三差五就點一次外賣過嘴癮，自己是吃爽了，可卻苦了肚子裡的小寶寶。外賣新增的調料多，衛生也沒有保障，經常吃容易擾亂子宮環境，對胎兒造成刺激，影響寶寶大腦和神經發育。

2.熬夜

很多女性愛熬夜，懷孕後這個習慣也被延續下來。晚上倒騰手機、收拾屋子，總之就是安靜不下來，非要到那個時間點才能入睡。建議有熬夜習慣的女性，備孕期間就開始調節作息時間。孕期熬夜，媽媽的內分泌會紊亂，影響胎盤和臍帶正常供給，寶寶容易發育遲緩，甚至因供血不足出現缺氧的情況，孕媽們別不在意。

3.摳肚臍眼

孕期摳肚臍眼的小動作，幾乎每位孕媽都幹過。褶皺狀的肚臍，最容易隱藏髒東西，等到肚子一天天大起來，肚臍裡的黑色硬塊也越來越明顯，很少有孕媽能忍著不摳。丸子媽媽要嚴肅地告訴你：懷孕後，肚臍眼再髒也不能亂摳！

孕媽的肚臍眼本身和子宮沒有直接聯絡，但摳肚臍眼這一動作，容易造成區域性感染，導致腹痛，進而可能引起子宮收縮，使胎兒發育不穩定。孕期各個階段，為了寶寶健康，孕媽都要忍住，寧可髒一點，也別做出讓自己後悔的事。其實肚臍眼裡的髒東西，隨著肚子增大會慢慢掉落，孕媽如果覺得太礙眼，可以用棉棒輕輕擦拭，儘量不要用手摳。

4.流淚

懷孕後，由於荷爾蒙和激素髮生變化，媽媽們會不自覺地流眼淚。偶爾流淚可以釋放壓力，沖刷、清潔眼睛中的髒東西，起到殺菌的作用，但經常流淚就會帶來一系列副作用，使眼睛變得紅腫、寶寶發育受到影響。

孕媽們要學會調節情緒，每天多接觸讓自己開心的人和事，不要整日提心吊膽、胡思亂想。尤其是孕早期，要儘量避免情緒不好、愛流淚，否則胎兒可能會出現畸形的情況。家人要多多關注孕婦的心情，多鼓勵安慰，給她們營造愉快輕鬆的家庭氛圍，讓媽媽和寶寶在有愛的環境裡度過整個孕期。

知道了孕期常做這幾件事不利於胎兒發育，孕媽們就要及時改正，讓寶寶健康成長。飲食上，多吃富含鈣和優質蛋白的食物，少食辛辣、偏涼的東西；作息方面要規律，每晚不超過11點入睡；孕中期往後，要減少撫摸肚子的次數，尤其不要“手賤”摳肚臍；情緒上，整個孕期都要保持積極樂觀的心態，以最好的狀態“接好孕”。

我是丸子媽，和您一起陪娃成長~

（配圖均來自網路，侵權刪。）