10歲女孩半年長高10公分，兒科主任：這3個好習慣家長一定要知道

春天是孩子身體最容易生病的時刻，咳嗽、感冒等會使身體變得很脆弱，影響孩子胃口以及身體對各類營養的消化吸收能力，從而使得孩子生長髮育緩慢。但是這個時候也是孩子身體快速增長的重要時期，在這時候還在身體各器官正處於吸收營養、逐步完善的補充狀態，家長們要及時給孩子補充鈣質、維生素等營養，使得孩子身體骨骼、肌肉、血液活動得到充足的營養，滿足發育需求，幫助孩子在春天身高快速增長，身高甩其他同齡孩子一大截。

表姐家的孩子燕燕今年10歲了，一直都是一個瘦瘦小小的女孩，個子比同齡的小朋友都矮很多，吃飯也挑食，就愛吃零食、炸雞喝牛奶的，表姐對此非常的頭疼，管也不聽話。表姐帶燕燕去醫院檢查，醫生說燕燕身體缺鈣，骨骼已經處於停滯增長的狀態，表姐一聽非常的焦急，立馬詢問醫生有什麼好的方法。這不前不久再見到燕燕的時候，完全都沒認出來，孩子變高了，也開朗了很多，聽說現在還是學校的體育課代表。

這2種食物少讓孩子吃，不僅沒營養，還影響長個

1、炸雞

現在很多孩子都很喜歡吃炸雞，喝飲料，其實這是很影響孩子的身體發育的。炸雞店中的雞多數都是打過激素的生長雞，吃多的話會容易導致孩子性早熟，影響到孩子骨骼的發育，並且炸雞經過油的煎炸，裡邊所含的營養物質像鈣等都大量流失，很難起的幫助孩子補充鈣質促發育的作用。

2、麵包

現在家長工作都很忙碌，甚至有時候會沒時間給孩子做早餐，通常都會給孩子準備麵包和牛奶，省時又管飽。麵包多是谷質粗糧食物，孩子腸胃發育並不完善，如果常吃的話，會增加孩子腸胃負擔，影響消化，孩子難以吸收各類營養物質，耽誤孩子長高個。

兒科主任：想讓孩子長個高，這3個好習慣，各位家長要學學

（1）多吃1種零食

不得不說，在生活中有一個大高個可以有更多的選擇機會，家長們可以給孩子吃一些，其中的鈣質可以滿足孩子身體在快速發育中所需要的鈣質，促進血液迴圈和身體代謝功能。同時，鋅還具有助消化的功能，減少孩子挑食偏食的現象，並且二者不會相影響，

（2）睡眠時間要充足

現在的孩子也很辛苦，每天起得並不比大人們要晚，甚至晚上為了寫作業還會有熬夜的情況，這其實給孩子的身體增長帶來了嚴重的影響。在晚上的時候，人體的生長激素等分泌才會很活躍，並且鈣更容易在夜間時間被孩子身體吸收，要保證孩子充足的睡眠時間，讓孩子能夠更好地長高個。

（3）曬太陽

現在很多小孩都不喜歡曬太陽，出門要打傘，家長們要帶孩子，適當地曬一下太陽，尤其是上午10點之前的這段時間，可以幫助孩子身體鈣質吸收和骨骼強化，促進孩子骨骼生長，長高個。