備孕為什麼要留出3個月時間？不是隨便說說，有科學依據的

我們經常會聽到有人說，想要孩子得提前三個月準備才行，可不能太著急啊。很多人就會感到疑惑了，備孕需要時間是知道的，但備孕前為什麼還要留出3個月的時間呢？這留出來的三個月主要是幹什麼呢？

其實備孕前的這3個月是大有用處的，下面就為大傢俱體講解這3個月應該做哪些事情：

1、提前三個月補充葉酸

葉酸不僅在備孕孕期需要補充，從備孕前三個月其實就要開始了。葉酸對寶寶來說是十分重要的物質，有促進胎兒腦部生長髮育，避免一定健康風險的作用。所以備孕前三個月夫妻雙方都需要開始吃葉酸，為胎兒的到來打好堅實的基礎，幫助寶寶更好健康成長。

2、提前三個月調整習慣

有些男性會有抽菸喝酒的習慣，在備孕前需要3個月的時間，把這些不良習慣改掉，三個月的時間體內的有毒物質也能完全代謝掉了。除此之外，一些不良的生活習慣也可以在這三個月期間調整過來，積極參加運動，調整好自己的心態，才能更好迎接寶寶的到來。

3、提前三個月檢查

孕前的身體檢查也是十分重要的，檢查能有效排查男女雙方身體的健康情況，能夠避免孕期出現的一些風險。如果檢查有問題，也可以在這幾個月的時間內積極進行調理，保證自己的健康狀態。

除此以外，女性如果有月經不規律、宮寒的的情況，也要在這個時間內積極調整，平時多吃一些暖宮的食物，比如紅棗、紅糖、枸杞生薑等，注意保暖，加上一些適當的運動，對改善宮寒有很好的幫助作用。

當成功受孕後，夫妻雙方就又多了一重的身份，這也意味著二人承擔的責任會更多，所以也要提前做好心理準備，夫妻之間才會更加默契配合，更容易理解對方，做到彼此包容、分擔。