同樣是生孩子，為啥人家出月子就快速恢復，而你依然是圓潤的樣子

同樣是生孩子，為啥人家出月子就快速恢復，而你依然是圓潤的樣子？

我的建議是儘快恢復是比較好的，不能等個一兩年再恢復，那就比較難了。

距離生完孩子2年了分享一些我的照片，果然年輕比較好恢復吧

腹帶真的要綁，而且不用買貴的，效果差不多就是舒適感的問題！我生完大概半個多月開始綁到2個月，天天綁，真的這也是很難堅持的。

總結一下就是：產後修復➕忌夜宵零食水果（別和我說簡單，餵奶的時候晚上真的很餓很餓）邁開腿多走動。

特別提醒：請大家孕期真的要剋制，少吃，不要學我這樣放縱自己。因為有些東西還是要自己抗的，比如胖的太多整個身體都是妊娠紋。下圖警報，謹慎瀏覽。

下面就來分享我的恢復經驗吧！

1、正常飲食

月子期間正常飲食，正常進補，但是不吃夜宵，午飯晚飯儘量少吃米飯，多吃糙米，除了蘋果其他水果幾乎不吃。我因為孩子太大生的辛苦，恢復的比較慢，月子期間基本臥床沒動。

2、產後修復

產後要重視盆底肌鍛鍊，下個G動跟著產後恢復方案鍛鍊，預防和緩解漏尿和脫垂，沒有產後後遺症的煩惱！！

產後42天覆查，在醫生的同意下，去做了產後康復，關於產後康復我覺得非常有必要真的，特別是骨盆，能讓你快速纖細

這裡著重說一下妊娠紋，妊娠紋是比較難恢復的一個。

在產後均衡飲食、適當運動、面板護理都對修復妊娠紋有一定的好處。

飲食、運動這方面就不用我說了吧，大家應該都懂。我就把我用著比較有效的面板護理產品分享幾個吧：

嫩芙妊娠紋精華

嫩芙全系列產品都符合

EWG（美國環境工作組）安全認證，

可見它的成分安全係數之高

：

完全不含

任何刺激

防腐劑、人造香料、礦物油、

重金屬等

；獲得德國權威化妝品行業評選的最優品牌，《Brigitte。》時尚雜誌達人專家推薦，在德國孕婦界的權威性是真的高。

含

專利活性復配精華：純度高於95%的積雪草專利活性成分，

有效抑制膠原蛋白和彈性纖維斷裂，大大增加面板彈性，其

預防功效

性相當於普通的積雪草的3倍！

擠壓出來質地像白色奶油狀，比市面上油要清爽很多。雖然叫精華乳，但並沒有精華的黏膩，也沒有乳霜的厚重感，塗在面板上剛剛好的感覺。

我一般使用前會先用毛巾熱敷下，再進行塗抹，更有利於裡面營養成分的吸收。這款我一個孕期大概用了2瓶，到臨產前都沒有長任何紋路，生產後本以為肚子上面板會很鬆弛，但實際狀況還好，

沒有很嚴重塌垮現象

，應該是積雪草緊緻面板的作用。

當然，如果說全部是精華乳的功勞也不全是，我孕期在體重上控制的還蠻嚴格的，不管怎麼說，沒長紋就是最好的效果了。

Mamamio孕紋霜

Mamamio的孕紋產品據說王妃也有在用的，知名度也是相當高了！自從發現自己長紋後我就立馬給自己入了一款，價格不是很親民，平時往身上抹起來總還有點肉痛的。

味道就要濃郁很多，而且不屬於很討喜的型別，每次用的時候都恨不得把鼻子捏起來。另外質地偏厚，在肚子上完全推不開的那種 ，特別難吸收。

次抹完要光禿禿的擱那晾半天。

成分也就是各種植物油的合集，並沒有新增多少真實有效的成分。

整體膚感和成分確實喜歡不起來。

3、堅持餵奶！

堅持餵奶！餵奶的同時保持不吃夜宵！不吃零食！出了月子以後就可以微微鍛鍊，比如慢走，慢跑，其實帶孩子已經夠累了。但是我還是堅持做運動。