產後傷口又癢又疼，多半是你沒做好這些事情，看看產後恢復期乾貨

女人生孩子，不是上面挨一刀，就是下面挨一刀。不知道大家有沒有聽到過這樣的話呢？所謂的上面一刀是指剖腹產，所謂的下面一刀是指會陰側切。

如果你生完孩子一刀都沒挨，那恭喜你，你真的太幸運了。但大部分人都會在下面捱上一刀，一些媽媽們因為忙於照顧孩子，忽視了自己的健康，最後傷口又癢又痛，其實多半是因為這些護理沒有做到位。

01產婦“下面一刀”如何護理？

保持清潔

順產後不少人都被“下面一刀”，因為下面疼不敢大小便，要多克服按時大小便。同時在大小便之後，要用比較柔軟的衛生紙從前往後擦拭，注意順序不要弄反了。

條件允許的情況下，最好能每次大小便之後用溫小沖洗一下，保證每天更換內褲，選擇合適的衛生間與護墊，同時保證傷口部位的乾燥與清潔。

不要同房

一般下面有傷口都需要兩週以上才開始癒合，建議在尚未恢復之前不要同房。

保持大便通暢

上面也提到了，越是畏懼大便，越容易出現便秘，所以產後要注意多吃富含膳食纖維的食物，有助於大便通暢。

傷口恢復期不要久坐、久站

傷口恢復期還是要注意適當活動，避免久坐或久站，也不要做太大幅度的動作。

隨時注意會陰切口的情況

如果會陰切口出現血腫或感染等情況，不要在家硬扛，及時就醫，早處理早康復。

02產婦“上面一刀”如何護理？

保持切口清潔乾燥

剖腹產後的傷口比側切要嚴重一些，如果護理不佳很容易留下疤痕。如果生二胎時，因為疤痕的存在還容易有其他風險，所以剖腹產後的傷口要護理好。

首先，要保證傷口的清潔與乾燥，避免傷口沾到水。

要記得按時換藥

記得按時換藥，不要因為敷料看著挺乾淨就認為一次不換沒事，每個敷料的清潔時間期間有限，要按照醫生給出的時間換藥。

避免牽拉傷口

咳嗽、打噴嚏或者大笑的時候，可以用手護住腹部靠近切口的地方。

選擇合適的姿勢

剖腹產後傷口疼痛比較嚴重，因為其傷口往往在7-10CM左右，如果不注意姿勢及活動幅度，很容易出現傷口裂開。一般剖腹產後建議及時活動，這樣避免血栓出現，利於康復，但同時要注意活動幅度。

避擴音重物

很多剖腹產後媽媽認為自己年輕，在年後2周就覺得自己康復得比較好，提重物毫不顧忌。

剖腹產後2周內避擴音重物，一般認為超過小寶寶重量的物品均屬於重物範疇。

術後傷口疼痛的時候

術後傷口疼痛在所難免，如果疼痛明顯可以及時就醫，讓醫生用藥處理，有一些藥比如布洛芬止痛藥，對於母乳餵養的媽媽來說，這些藥是安全的。

關於夫妻生活

剖腹產後恢復夫妻生活的時間，要比順產後時間長。為避免感染，建議剖腹產後42天去醫院複查，如果恢復較好，可以在42天后恢復夫妻生活，同時要注意衛生、注意避孕。

03吃什麼傷口好的快？

作為營養師，說到傷口恢復首先想到的是吃什麼？相信這也是很多媽媽們關心的問題。其實傷口的癒合與多種因素有關，當然營養也是至關重要的一個環節。從西醫的角度來講，凡是有營養、利於吸收，且不會引起過敏的食物，都可以食用。

包括：

富含有蛋白質的食物：如瘦肉、雞蛋、牛奶等。富含有葡萄糖的食物：如水果類。富含有鋅的食物：如玉米、瘦肉類。富含有維生素A的食物：如胡蘿蔔、西紅柿等。富含有維生素C的食物：如獼猴桃、花菜等。拒絕吃辛辣刺激食物，拒絕迷戀菸酒。“女本柔弱，為母則剛。”

無論一個女人在這之前多麼柔弱，可一旦她做了媽媽，那麼她一定會變得特別堅強。大疼忍著，小疼忽視，這是大部分媽媽的生活常態，因為她們把重心全部放在寶寶身上了。

04寫在最後

之所以要寫這篇文章，也希望告訴媽媽們，孩子是咱們的寶，但也要抽出時間關心自己的身體健康，只有愛好自己，才有精力照顧寶寶。

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