劉濤被指責身材太壯，劉濤霸氣回懟：我的身材我做主。

最近劉濤出演的《大宋宮詞》開播，其中有一場沐浴戲，很多鍵盤俠跳了出來，指責她身材太壯。

劉濤聽到了這些言論，霸氣回懟。

嘟媽看到這番操作，只想

處處都在販賣“身材焦慮”

前幾天看到很多粉絲留言，都是對自己身材的焦慮，看得嘟媽很是心疼。

從什麼時候開始，我們的審美變得“以瘦為美”，甚至越來越病態了呢？

是前幾年的“反手摸肚臍”？

還是鎖骨放硬幣？

是A4腰的流行？

還是BM風的肆虐？

抖音特效下，各個都是長腿細腰，瓜子臉，甚至還一度流行，以成年人身材小巧到能套進童裝衣服為榮。

現在又是開始了“漫畫腰”的熱潮，連明星也紛紛模仿。

連減肥的營銷文案都如出一轍：

我按xxx這樣吃，一個月瘦20斤，

想搜下動感單車訓練影片，出來的題目都是：

騎了一個月動感單車，暴瘦20斤！

難道真的越瘦越好？大錯特錯！

大家瘋狂追求瘦瘦瘦，可能會引起貧血，變成動不動頭暈的林妹妹；還會讓你萬般留戀的髮際線後移；用再多再貴的護膚品也擋不住變差的面板；甚至連每月好朋友——大姨媽都會離開你。

什麼樣的體重是正常的呢？

這時候我們需要了解自己的兩項數值。

1

BMI

BMI指數，簡稱體質指數，是國際上常用的，衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

成人的BMI數值：

過輕：低於18.5。

（這就代表，你該多吃，太瘦啦！

）

正常：18.5-23.9

（這個數值，說明你很正常，不用焦慮！

）

過重：24-27

（這個數值可能就提示你，最近是不是吃得有點點多了呀？

）

肥胖：28-32

（這個數值，說明你得管住嘴多邁腿啦！

）

非常肥胖, 高於32

（這個數值可能會很容易引起各種疾病啦，可以去諮詢內分泌科的醫生，獲取一個好的減重方案啦！

）

2

體脂率

除了BMI，其實還有一個指數我們需要關注下，那就是體脂率。

體脂率是指，人體內的脂肪含量在人總體重中所佔的比例，也稱為體脂百分數。

大家可以粗略的按下面的公示算一算自己的體脂率。

現在很多電子秤甚至都能稱出體脂率。

如果不是專業的健美比賽員，

在正常人群中，男性的體脂率在10 – 15%比較合適，女性則在18 – 25% 都是很合適的。

你沒有想象中那麼糟糕

是不是這樣算下來，自己的身材並沒有自己想象中那麼糟糕？

有研究表示，女性更可能存在體重知覺偏差。說人話就是，

女性更容易誤以為自己胖

，但實際上從資料來看，並不胖！也就是我們存在的對於“瘦”有誤解。

你身邊有沒有那種，腳瘦的跟麻桿似的，還在嚷嚷自己胖的女孩？

同時，

女性比男性對自己的身體更不滿意

，這或許也是身邊10位女性，9位都曾嚷嚷過減肥的原因。

這兩項加在一起，再加上社交媒體對畸形的瘦的宣傳，好傢伙，“

身材焦慮

”就來了。

馬思純曾說自己為了拍戲減20斤，7天不吃飯，餓了就喝藿香正氣水。

歡樂頌中飾演關關的喬欣，更是在綜藝上直接說出催吐減肥。

韓國明星崔雪莉

更是使用

全身冷凍療法

減肥，將身體泡在液氮中，承受

－195。79 °C

的極低溫，

據說三分鐘消耗800卡路里。

嘟媽只想說：

真是個狠人！

但當我們普通人隨時都被這樣的病態氛圍包繞的時候，心想：別人都那麼瘦那麼好看，我作為普通長相居然還胖？

這個時候，如果身邊還有直男豬隊友，只會進一步加重我們的焦慮。

男性往往是對自己很自信的，卻對女性身材苛刻，看看網路上那些diss女明星身材的，十有八九是男性，而他們本身卻可能並不像想象中有著180cm外加8塊腹肌。

那麼如何擺脫身材焦慮呢？

首先，我們要明確一點，身體是屬於自己的，不是屬於別人的，我們首先要

樹立一個對自己身材正確的認識

。

如果你的BMI和體脂都正常，體檢顯示身體健康，那麼別嚷嚷著減肥了

，除了減肥，對自己進行塑形管理更加事半功倍！

比如，我們想要馬甲線，那麼如果有條件可以去健身房尋求正規的鍛鍊方式，而在飲食方面，沒有必要刻意減重，控制得那麼死了，什麼天天只吃青菜的方法也是不可取的。

另一方面，

我們沒有必要去特別關注輿論對病態瘦的追求

，下面這些女性她們難道不美嗎？

▲中國外交部發言人：華春瑩

▲中國外交部翻譯官：張京

只有女性自內而外的自信，才是最美的，而不是一味追求網紅蛇精臉。不論是在家庭，還是職場，我們能擁有自己的價值，那都是值得敬佩的。

最後，也是很重要的一點，讓身邊的豬隊友學會閉嘴。

@匿名網友

：

我158，104斤，跟老公結婚快一年，他以前也有時候會說我胖啊之類的，溝通一次無果。有一次我穿著短褲躺在沙發上，他看了看我說：你怎麼又胖了。當晚睡覺前我非常嚴肅的跟他說：

我非常不喜歡你老是說我又胖了又幹嘛之類的，而且我也有在運動，我從來沒有嫌棄你，但是你一直在嫌棄我的身材。

後面他表示有時候是無心之過，沒有真正嫌棄我的意思，並承諾以後再也不會說了。 然後就再也沒聽到他說我胖了。

@匿名網友

：

如果你不繼續軟弱，能夠反擊回去，

適當的調教之後，他還是可以做做丈夫的。

有些人就是嘴賤。但是指望他這種品性的愛你勝過愛自己還是算了。

@匿名網友

：

用他那句話，胖了也喜歡，瘦了也喜歡。我也真真切切感覺到我胖了我瘦了他都愛我如初，八年不變。

所以，真的愛你，不會嫌棄。真的嫌棄，需要考慮是不是值得在一起

嘟 媽 說：

不論高矮胖瘦，你都是你，世界上獨一無二的一份，也許因為生娃哺乳，身材走形，但是那也是一份孩子帶給你的勳章，應該是值得炫耀的，因為是你犧牲了一切，將一條鮮活的小生命帶到世界上來，不論再親的人，父母或愛人，都沒有資格因為這個來評判你的人生，我可以胖，但你不能嫌棄。

你有你發表言論的權利，我也有不聽的選擇。

我們所該做的，便是讓自己活成自己，我的身材我做主！