產前陣痛時這樣做讓你好受點！

生產前的陣痛就像是驚濤駭浪一般，能痛到你聲嘶力竭。那你知道為什麼在生產前會出現如此強烈的陣痛呢？發生陣痛時肯定是非常慌張的，有些人根本無從應對這種情況。遇上陣痛的情況該怎麼做呢？

生產前為什麼會出現陣痛？

生產前發生陣痛，是由於寶寶在出生之前子宮在不斷收縮產生的疼痛。寶寶在肚子裡面一天天的長大，子宮越來越緊就會一步步推著寶寶分娩出來。

什麼才是真正的產前陣痛？

如果子宮的收縮時間間隔是在五到六分鐘，並且每次的痛感持續了三十秒以上，到後面痛感越來越強，並且還會感覺嬰兒的頭部在慢慢的往下滑，這就是真正的產前陣痛。每個人的體質都是不相同的，有的女性懷孕可能只會感覺到腰背部有點痠痛，還有的人可能會有大便感，這都是寶寶在肚子裡面壓迫了神經才出現的這種情況。

陣痛發生後應該如何應對呢？

發生陣痛可以適當的散步一下，不過要在家人的陪護之下，以免發生意外。找點自己感興趣的事情做一做，可以轉移注意力忘記疼痛感。發生陣痛時，可以在家裡找一些枕頭、被子等比較柔軟的東西靠著或墊著，這樣就會是孕媽感覺到支撐和依靠。嘈雜的環境會是孕媽心煩意亂，就會加重陣痛，這時候就要到比較安靜的環境中修養，避免外界環境對身體造成刺激。反覆出現疼痛是非常消耗人的體力的，這對女性來說是非常勞心勞力的，這時候必要的食物補給就顯得格外重要了，比如巧克力、可樂、紅糖水等都是非常好的補充能量的食物。

還有的女性說自己出現陣痛時，最好的緩解方式就是打麻將，還有人說自己透過打遊戲可以忘記一切疼痛。這種緩解疼痛的方式見仁見智，可能對於某類人群就是非常有效的，但是對於其他人可能就沒有太大的作用了。

總而言之，在孕期做適當的運動、合理的飲食、會陰按摩等都是有助於緩解疼痛的，關鍵是要找到適合自己的方式去緩解。區分真假陣痛也是非常重要的，很有可能你的陣痛就是一種普通的痛並不是說快要生孩子了，這種情況下就需要你對產前陣痛有一個全面的瞭解，再針對自己的情況去一一對應，這樣就可以知曉自己是否發生了產前陣痛。