血糖新標準公佈了，不再是3.9-6.1，不妨對照一下，並嘗試多喝1茶

血糖問題是困擾了許多中老年人的一大通病，但是在如今這個快節奏的時代影響下，很多人都會由於種種原因與壓力而被迫患上某些慢性疾病，就比如高血糖就是一種發病率較高的可怕病症。如今的醫療水平還無法徹底治癒高血糖，需要患者長期服藥，還要密切監測病情，嚴重的影響了正常的生理活動。

很多人在發現自己血壓偏高時都會非常的驚慌，之所以會形成這一點原因，主要還是由於人們缺乏相關的醫學知識。錯誤地將血糖的正常標準判斷得太低，大家知道血糖正常標準是多少嗎？如果你還不清楚，一定要了解，或許對你有幫助。

（一）血糖新標準公佈了，不再是3。9-6。1，不妨對照一下，並嘗試多喝1茶

很多人都會認為血糖標準是3。9~6。1mmol/L，但由於如今人們不良的生活作息和飲食習慣，都導致很多人的血糖數值控制在這一範圍內，於是世界衛生組織就針對如今人們的身體綜合做出一系列的判斷，並將最新血糖數值標準改為4。4~7。1mmol/L，也就是說，如果你的空腹血糖控制在4。4~7。1mmol/L之間的話，才屬於正常血糖標準。

（二）不同的人血糖標準的要求也是不同的

1、70歲以上的老年人

隨著年齡的增長，成年時期的人群身體素質就會不斷的下降，血液也會變得相對的濃稠，血管流動速度變緩，出現了堵塞，所以針對此類時期的老年人，他們的血糖標準也沒有那麼嚴格。只要空腹血糖數值穩定在7。0~9。0mmol/L即可屬於正常標準。

2、成年人

這類時期的人群往往是最累的，上有老下有小，不斷地為家庭生計而奔波，經常性的喝酒應酬，就會導致身體狀況下降，這類時期的人，空腹血糖數值就要穩定在4。4~7。6mmol/L，如果超出的話一定要改掉不良的飲食習慣，控制飲食，合理的規劃生活作息。

3、青少年

青少年是祖國的花朵，這類時期的孩子正處於身體生長髮育的關鍵期，各位家長朋友們也要重視起孩子的血糖問題，此類時期的孩子空腹血糖需要穩定在3。9~6。1mmol/L，少吃一些對身體健康不利的零食，多吃新鮮的水果蔬菜才是最好的。

無論血糖是偏高還是偏低，對身體健康的影響都非常的大，同時我們在測量血糖時，也要儘量保證，空腹血糖測量前8個小時不要進食，測量前半個小時也要少量飲水，並且及時的排尿排便，避免緊張焦慮以及不必要的個人情緒，只有這樣才能保證我們的血糖數值測量的最為標準，更好地判定身體的健康狀況。

（三）血糖偏高的患者，想要更好穩定血糖，就要做好以下3點

1、多喝銀耳蓮子羹

銀耳是很多女性朋友非常喜歡吃的一種美容滋補品，因而具有一定的美容養顏的效果。同樣對一些血糖偏高的人群也是非常適合的。因為銀耳能夠促進胰島素的分泌，幫助人們更好的穩定血糖。但是大家在製作銀耳蓮子羹的時候一定要少量放糖，否則就容易誘發血糖上升。

2、堅持運動鍛鍊

血糖偏高的朋友一定要養成堅持運動鍛鍊的好習慣，運動有助於增強人體含氧量，促進新陳代謝的能力。促進血液的流動，幫助身體排毒，在運動的時候也可以帶動身體排出大量的糖分，促進胰島素分泌。更有利於穩定血糖。

3、多喝水

血糖高的人一定要養成多喝水的好習慣，水是生命之源，它的好處想必不用我多說，大家也都明白，多喝水更有助於人體排出糖分，減輕身體負擔，促進胰島素的分泌。從而抑制血糖，減輕身體中游離的糖分。在喝水的時候也可以加入一些對血糖有幫助的食材。比如蒲公英，甘草，苦丁，百合，薄荷，羅漢果等。將其搭在一起煮水喝。中醫講究藥食同源，具體作用如下：

羅漢果——止咳化痰，清肺潤肺，緩解口渴的作用，還能夠清理血管垃圾，穩定血壓，降低血糖

苦丁：含有多種人體必需的氨基酸、維生素，可以起到清熱解毒、活血祛瘀、祛風除溼、穩定血糖的作用

甘草：清熱解毒、止咳平喘的作用，對於穩定血糖也是有幫助的，也是一種補脾益氣、緩急止痛的食材

薄荷：起到清新口氣的作用，除此之外還具有多種效果，對於疏肝理氣、利咽止痛是很有作用的

這幾種食材雖然比較常見，不過大家要想收集起來，按照比例進行搭配，也需要花費時間和精力，我們同款的茶包正好幫助人們解決困擾。

以上就是血糖的最新判定標準了，大家不妨根據自己的實際情況自測一下，看看自己的血糖是否在正常範圍之內呢，如果是就要繼續保持，如果已經超出的話，就要改掉之前不良的生活習慣了，多喝水，多喝茶，堅持運動鍛鍊，祝願大家都可以早日將血糖穩定，收穫健康的身體。