75歲專家: 2種水果吃一次半月難消化, 家長少給孩子吃, 影響長高

孩子的處於生長髮育的時期，身體所需的營養物質也比較多，家長要適當地進行營養搭配，膳食均衡，孩子營養補充充足加上堅持運動，發育好長得高。不少家長都以為孩子的身高是由遺傳決定的，覺得既然是遺傳自己再給孩子補充，也起不了太大的作用。這種想法是片面的，孩子的身高70%是由遺傳決定的，但是30%的後天影響也很重要。林書豪的父母身高都不足1米75，但是他的身高是1米9多。

點選載入圖片

馬路對面有一家再來

水果

店，已經在這開了七八年了，姓王的兩口子都熱情公道，和小區裡的人也挺熟的，前幾年王嫂還帶著兒子奕奕在店裡，後來生意越來越好，又在隔壁租了個門頭，忙不過來就把孩子送回了老家，打算等到孩子上學就接過來。前兩天去買水果，發現剛開的那家店暫停營業了，而且王嫂也不在。和王哥聊起來才知道，前陣子把孩子從老家接過來了，有時候在店裡。這孩子吃東西沒數，吃水果吃多了腹瀉住院了，去醫院一查還營養不良，個頭也不容易長。讓飲食清淡，補充營養，王大嫂要在家照顧孩子一段時間。

點選載入圖片

2種水果吃一次半月難消化，家長少給孩子吃

1。

山楂

山楂具有增強孩子食慾的作用，往往一不注意就吃了很多，山楂中的果膠在和胃酸接觸之後容易生成不易溶於水的化合物，化合物和胃中的食物殘渣一起膠著，容易形成胃結石，影響到孩子對營養的消化吸收，孩子的腸胃功能都還沒有發育完善，所以說讓孩子儘量少吃山楂。

點選載入圖片

2。獼猴桃

獼猴桃中富含維生素C，也是很多孩子喜歡吃的水果之一，但也是容易引起過敏症狀的水果之一。除此之外，如果一次性食用過多的獼猴桃，容易讓孩子產生腹痛、腹瀉等症狀，這是因為獼猴桃中豐富的維生素C容易引起胃酸增多，加重腸胃不適，影響孩子對食物的消化吸收，建議處於生長髮育期的孩子儘量少吃。

點選載入圖片

補鈣促消化，家長這樣來助力

（1）均衡營養

除了注意孩子日常所吃的水果之外，還要注意孩子的日常飲食中營養的搭配，尤其是處於生長髮育期的孩子對營養的需求比較大，這個時期孩子的骨骼生長較快，對鈣質的需求也較多。可以給孩子補充鈣，鋅元素能夠提高孩子的機體免疫力，身體強壯，家長少一些擔心。

點選載入圖片

（2）多曬太陽

曬太陽有有利於孩子的骨骼健康，是因為曬太陽有助於身體中合成維生素D，它對於對體內的鈣質轉化和吸收有重要作用，提高骨骼密度。孩子白天曬太陽也有助於改善睡眠質量。