你懷孕後有遇到這樣的問題嗎？孕期總是便秘，又不敢吃藥

你懷孕後有遇到這樣的問題嗎？孕期總是便秘，又不敢吃藥，有時候好了沒幾天又開端了，便秘一向反反覆覆，這是為什麼呢？該怎麼辦呢？

一、為什麼便秘？

1、適量運動，散步、做孕期瑜伽、普拉提，根據自己的個人狀況，聽取醫生的主張，來選擇合適自己的運動方法，來進行適量的運動，新增身體的推陳出新的動力。然後協助排便，處理便秘的問題。

2、食療。

留意飲食調配要營養均衡，多吃新鮮的瓜果蔬菜，吃一些膳食纖維豐厚的五穀雜糧，來協助消化，然後處理便秘的問題。

3、多喝水。

新增水分的攝入，及時彌補水分，避免大便乾結，導致的便秘。

關於處理孕期便秘，你還有那些小妙招呢？

你有孕期便秘問題嗎？以上的幾點處理方法您都記住了嗎？