長期便秘的人，6種食物不宜經常吃，可能會讓便秘更嚴重

便秘是生活中一種常見的症狀，幾乎每個人都患過便秘，不過通常來說，這種便秘的情況只是偶爾發生。但是有些人因為個人體質的原因，導致長期便秘，嚴重影響了正常的生活。今天我們就來講一下為了避免便秘的情況加劇，長期便秘的人有哪6種食物不適合經常吃。

便秘的常見原因

想要解決問題，首先要知道是問題產生的原因，所以我們先來講一下便秘的常見原因。在正常情況下，如果在感受到便意的時候，大家為了工作或者是娛樂選擇待會再去廁所，時間一長就會導致排便困難。而且如果你每天喝的水很少，就會導致大便乾硬，堵在腸道中下不來。另外，膳食纖維對於健康的排便來說也很重要，如果你吃得少就會導致腸道蠕動的速度變得緩慢，大便就會無法順暢排洩出來，最後，經常節食的人也會出現便秘的情況，因為吃得少就會導致體內的食物廢渣很少，無法達到足夠的體積，所以大便無法排出來。

6種食物不宜經常吃

1，巧克力

在生活中我們會發現女性便秘的情況比較多，而這些女性通常都是甜食愛好者，尤其在工作當中會喜歡吃一些體積小熱量大的食物來補充體力，所以他們經常會在隨身的包包裡面放一些巧克力，但是巧克力中新增劑比較多，而且含有大量的糖分，他會打導致大家肌肉收縮的能力下降，還會引起腸道負擔增加，所以長期便秘的人是不適合吃太多巧克力的。

2，牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質以及乳糖，對於便秘的人來說，喝太多的牛奶會導致肚子脹脹的十分難受，那些乳製品一般都是低纖維高脂肪的食物，無法給排便帶來太大幫助。

3，豬肉

豬肉中含有的脂肪很多而且他們的纖維比較堅硬，所以才進入到人體內需要更長的時間來消化。正常人吃了太多豬肉以後都會感到肚子飽脹，更何況是長期便秘的人呢？所以豬肉也是不適合經常吃的食物之一。

4，豆類

幾乎所有的豆類都屬於高非水溶性的纖維食物，如果吃太多就會在腸道中產生氣體，所以也有一句俗話說“吃豆子會放屁”，就是這個道理。所以豆子是不適合長期便秘的人吃的，不僅容易脹氣還不容易消化，所以會加重患者的便秘症狀，還會引起腹痛。和豆類相似的食物還有紅薯和土豆等。

5，辣椒

長期便秘的人不適合吃太多的辣椒，如果經常吃辣椒就會導致腸胃燥熱，因此讓大便變得更加乾燥，堵塞在腸道里排不出去，就算排出去了也會導致屁股火辣辣地疼，給人帶來極大的不適感。

6，蓮子

最近天冷了很多人喜歡煲湯或者熬粥，在此期間他們就會往鍋裡放一些蓮子，雖然顏值對於大家的身體很有好處，但對於長期便秘的人來說，蓮子是收澀性食物，經常吃就會導致腸道的蠕動速度變慢，所以會造成排便困難，加重便秘的病情。