你的便便健康嗎？

為什麼別人的粑粑氣味還闊以接受，但是你的粑粑能臭氣熏天？

因為你，不健康，快去看醫生！

大便很臭是怎麼回事？

其實大便氣味也能反映腸道健康。

糞便是身體健康的訊號。身體出現問題時，大便的表現很直觀：

太臭、太乾、太硬、太少、出血

等等，會導致人腹瀉或是

發生便秘。

正常的大便為鹼性

，且在結腸存留時間越長，鹼性越低，酸性則升高。

稀便是酸性的，會刺激肛門周圍而導致面板疼痛。

食用辣椒或飲酒

會

引起肛門直腸反應性充血

，使痔瘡急性發作，造成排便困難，增加大便在腸道內的滯留時間。

科學研究表明，大便臭的原因是共生在我們腸道內的腸道菌群失調了，有害菌過度繁殖，

產生了大量的糞臭素、硫化氫、吲哚、腐胺等有臭味的物質，才使大便變臭的。

腸道健康關乎人體健康

腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營養物質大約99%由腸道消化（另外1%左右的消化包括了口腔的機械性咀嚼和唾液澱粉酶對澱粉的分解等），100%靠腸道吸收。

在人體的腸道內，大約存活著100萬億個細菌。這些數目龐大的細菌，根據其對人體健康的影響，可以分成三種：有益菌、有害菌和中性菌。

正如大多數人知道的，雙歧桿菌、乳酸菌等都屬於有益菌。

而腸道菌群狀況是隨著年齡變化的。

研究發現，體內益生菌佔總菌數的比率有逐年降低的趨勢：嬰兒時期高達99%，青少年時期保持在40%左右，中年時期降至10%，開始出現體衰多病的跡象，60歲以後僅存1%~5%，頻頻發生嚴重疾患。

腸道中的有益菌多少，在一定程度上可以作為反映一個人健康狀況的晴雨表。

腸道不健康，人就容易生病

腸道菌群與宿主之間並不是簡單的共生關係，它們負責形成免疫屏障防禦病原菌入侵，幫助消化腸胃無法吸收的食物，生成一些維生素。

一旦腸道菌群組成遭到破壞，

紊亂的腸道微生態系統易引發肥胖、糖尿病、肝臟疾病、炎症性腸病、腸易激綜合徵、腹瀉、哮喘、自閉症、多發性硬化症甚至於衰老。

腸道不健康有六大表現

腸道健康時，腸道內有益菌的數量大大多過有害菌數量；人的食慾較好，排便定時通暢，大便呈現完美的香蕉狀；面板看上去也會光澤、紅潤。

而一旦腸道出了問題，各種“擺不上臺面”的麻煩事就會找上門來，一般來說，

腸道不健康主要有六大表現：

01

便 秘

排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血。

02

腹瀉、腸易激

表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加。

03

排便惡臭

正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭。

04

放屁很臭

腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁。

05

口 臭

口腔撥出氣體發出難聞的氣味。

06

膚色粗糙、晦暗

體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致面板粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

大便的氣味是判斷身體狀況的指標之一，解決便臭，要從平衡腸道菌群做起。

大家一定要注意調整自己的飲食結構，平衡膳食，增加膳食纖維的攝入量，平時加強運動，同時

注意補充益生菌，增加腸道有益菌，平衡腸道菌群

，不然每每產生臭氣熏天的便便，就算是別人聞不到，自己也受不鳥啊