教你這樣做飯讓近視遠離您的孩子

近視

已經不再是一個稀罕的疾病，上至老年人，下至兒童，患近視的人比比皆是。。2020年全國兒童青少年近視調查顯示，6歲兒童、小學生、初中生、高中生近視率分別為16。82%、37。62%、72。70%、82。41%。視力問題關乎到兒童青少年的健康成長，更關係著國家和民族的未來。那麼，什麼會導致近視呢？近視應該如何應對呢？下面我們就來了解下：

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三種因素可導致近視

1、過度沉迷於電子產品

電腦遊戲是近視的一個原因，螢幕上的閃爍增加了眼睛的緊張，迫使他們緊張，導致纖維過度彎曲，增加折射率，以及睫毛肌長期痙攣，這也是近視的主要原因之一。

2、睡眠不足導致近視

10-13歲是近視的高峰期，如果這個年齡段的孩子不能保證睡眠充足，那麼交感神經和副交感神經功能就會不平衡，導致睫狀肌調節功能障礙，從而導致近視。只有保證每晚睡眠9-11小時，才可以預防近視。

3、被動吸菸

德國專家發現，菸草中含有毒性更強的氰化物，這些氰化物在體內積累到一定程度，會導致中毒性痴呆。兒童的眼睛處於發育階段，對菸草中的有害物質會更敏感，如果孩子吸入更多二手菸，也會導致近視

下面萬視寶給您提供一些可以預防近視幾種食物，照著食譜來做給您的孩子吃，可以有效的預防近視。

雞肝羹：

雞肝50克食鹽、味精、生薑適量；雞肝洗淨切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生薑末、食鹽、味精，調勻即可。說明雞肝中維生素a含量最高，本方可養肝明目，適用於各種近視。

桃棗杞雞蛋羹：

核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克、枸杞子150克，鮮豬肝切碎，裝入碗中加水隔水燉半小時後備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益腎補肝、養血明目的作用。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝痠軟等症者。

核桃仁：

核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙；核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃後取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，水洗後炒幹，研成細末。

以上就是小編帶給您預防近視的食譜，大家學會了嗎？學會這些，讓近視遠離您的孩子！