如何擺脫原生家庭的桎梏? | 她釋 · 解憂雜貨鋪

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該如何擺脫

原生家庭的桎梏

？

我的原生家庭的童年，是在幾乎沒有自由的空間度過的。那時，我們除了學習還是學習，每天都關在有著鐵窗的房子裡看書學習，父母不允許我們跟小夥伴玩耍。那時的我，經常呆呆地看著家裡的鐵窗，看著那欄杆外的世界，可我永遠也衝不出這樣的鐵窗，鐵窗的柵欄那麼粗，直到它們一根根延伸到對面的山上……後來我長大了，離開了那座大山，到外面的世界，終於發現鐵

窗外的世界

其實也很精彩。

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而我在關係中仍然不敢去

表達

，不敢去

爭取

，感覺自己仍然在鐵窗裡的家裡，仍然

無法掌控

自己的人生，這就是

習得性無助

。

如何擺脫原生家庭的桎梏？

你的原生家庭有制約嗎？

如果沒有恭喜你，如果有，我們一起去看見去打破那鐵窗，也許一切都是

想象

。

今天談到原生家庭，竟然有點全身發涼，有時候會有一種深深無力感，

原生家庭的模式

影響深遠。不過相信有了看見，一切都會好起來。

親愛的，非常感謝你這份坦誠的“

看見

”和分享。

一個懵懂、鮮嫩、還不能保護自己的孩童，從小就體會了“

坐牢

”的感覺，不知不覺，那份內外交織的

束縛

，變成了習以為常。

當我們無法面對父母發出抗議的時候，漸漸地我們也失去了向周遭提出訴求的能力，因為我們以為“

這樣就是對的

”。

很高興你“

看見

”了這份不公平的對待，並開始了

向內

跋涉，尋求解決之道的開始之心。

看到、照見、懂得、釋然、放下

。和解而非對抗，用新的好的習慣替代舊的不好的，一個人就有了徹底的轉變，這也是每個人的成長之路。

因此，僅僅是看見還不足夠，我們還需要方法進行具體工作。

接下來我們需要兩個動作：

療愈

和

提升

。

療愈是

照見和形成新習慣

的過程，各種方法都好，比如我們去上各種老師的課、練習功法、深度整合自己的身心境界等等，經由療愈我們的內在聲音得以表達，。

提升是

境界認知的提高

，一個沒有思想和體悟境界的人，和他聊改變習慣、斷除習性、活在當下、釋放解析、境界維度都是空談。

而

愛

，是我們生活世間最重要的一種境界。

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我們太習慣學習知識，很容易忘記，活在這世間，為的是

愛

一一乘愛而來，為愛而活，因愛圓滿。

尤其特別需要的是

體質的轉變

，思想上的懂得太多了，過度了，需要從肌肉印記角度活出自己，需要從行為動作裡表達清晰。

我最近上舞動療愈的導師班，對身體表達有了新的認識一一唯有

內在清晰

的人才有

外部動作

的清晰。

反過來說，一個動作神態都混沌扭捏的人，內在其實和動作一模一樣，不可避免的會含混、猶豫、無法認知到事物本質，而只兀自在

二元對立

裡打轉。

原生家庭是我們的

起點

也是

寶庫

，沒有任何人的成長不經歷痛苦。

那我們就把痛苦當做財富、看看它反向要給我們

指引什麼

——比如你的父母，束縛著你不能出去玩的背後，是一份無奈和恐懼，他們想要保護好你，覺得自己只能這麼做，哪怕會出現一些傷痛。

我們都需要自己把自己活出來，傷痛看似來自原生家庭，但又和父母無關。

因為那份記憶只在我們自己身上——本質上，我們的傷痛

與任何人無關

，只是我們自己成長的一個個

契機脈絡

。

如果能夠更進一步，看見並認出每一份經歷背後的愛，同時療愈和提升自己，那麼我們就會不負今生的努力和成長，不負美好時光。

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