寶寶拉不出？光「多喝水」不行，要這樣做！

自從生了娃，不管以前有多小清新，都開始“重口味”了：每天都在對著便便仔細研究，看一看、嗅一嗅，就差讓顯微鏡上場了。

畢竟便便可是寶寶健康狀況的密碼，更是自己餵養情況的“成績單”，即便“重口”，那也不能錯過！

要是寶寶順暢地拉出鬆軟便便，那還好；如果憋得滿臉通紅卻只有零星幾顆，大家還得細細研究為什麼……

寶寶便秘是因為喝水少？

NO~

寶寶便秘的主要原因，往往不是因為喝的水不夠。

一般來說，6月齡內的寶寶，母乳就能夠提供足夠的水分，並不需要額外喝水。

即便是7個月到2歲的寶寶，也只是需要適量喝水。

除非寶寶小便發黃、小便的量和次數明顯減少，那就說明寶寶體內缺水，要適當喂水。

至於有的寶寶喝奶粉容易出現便秘，這時除了要解決眼前的問題，還得回想一下，沖泡奶粉的方法了：

沖泡奶粉是不是濃度過高？挖完一勺奶粉有沒有刮平？

千萬不要覺得濃度高=營養更好，寶寶攝入的水分減少，反而更容易出現便秘哦。其實按照說明書上的比例衝調，就足夠了。

便秘很可能因為膳食纖維攝入不足

膳食纖維是大家都不會陌生，它不能被人體吸收，於是進入腸道里，只能像個過客被排出來。

但他在我們身體的短暫旅途中，卻能為腸道做不少好事：

組成便便的“骨架”，像個“掃地機器人”一樣，不斷吸收脫落的腸粘膜、過多的腸道菌群等等，還能不斷吸水膨脹，促進排出；

刺激腸胃蠕動，也能“餵飽”腸道中的益生菌，讓它們更有動力工作，改善腸道，幫助吸收食物營養哦……

所以，一旦膳食纖維不夠，就意味著少了一種重要營養給腸道提速，自然容易出現便秘啦……

膳食纖維，哪裡能找？ 這些天然植物裡有！

自寶寶半歲開始，大家就可以循序漸進地將它們新增到輔食中了：

全穀物：玉米、燕麥、小米等；

豆類：黃豆、紅豆、黑豆、綠豆等；

薯類：馬鈴薯、紅薯、紫薯等；

水果：蘋果、梨、柚子、橘子等；

蔬菜：豌豆、毛豆、豆角、菠菜等。

其實，一直以來，帶娃的我們都是迎難而上走到現在的，出現問題不必著急，找準原因才能“對症下藥”。但如果寶寶便秘實在嚴重，一定要先諮詢兒科醫生，切勿自行決定。