驚蟄養生|陽氣大振的十五天 抓住了一年都精神抖擻，能量旺盛

驚蟄一到，春天已經走過了三分之一，

已經是仲春了。

“驚”是驚醒、驚動之意，

“蟄”是“蟄伏”之意。

“驚蟄”的意思是說春雷乍響，

驚醒了蟄伏於地下冬眠的昆蟲。

雷對應震卦，震卦與春季一樣，

五行屬木，有振發之象，

不僅僅是眠蟲，

在春雷的鼓動下，

天地萬物的生機都在蠢蠢欲動，

逐漸恢復活力。

孩子的養生要應順乎這一特點，

讓精神、氣血得到進一步振發，

一方面要讓肝氣條暢，

讓整體氣機通暢，

另一方面此時升發的陽氣為少陽之氣，

它不像夏天的陽氣那麼隆盛，

需要悉心呵護。

驚蟄的卦象為“震”，

是一年中初次陽氣大動，

有一股振發萬物生命力的能量，

一年有24節氣，一天也有24節氣，

早5點即為一天裡的驚蟄，

健康且敏感的人體內的陽氣隨天地而動，

這一天往往也會早醒，

可順勢早起，

在春天的晨光中做做運動，

一動陽氣就振奮起來了。

孩子在這一天也要避免睡懶覺，

否則體內少陽之氣升不起來

，這一年的精氣神都會蔫頭耷拉腦，

振奮不起來，也會不利於肝。

如《素問·四氣調神·大論》中講

“逆春氣，則少陽不升，肝氣內變。”

從五運六氣來看，

今年驚蟄節氣交初之氣，

客氣少陰君火，

主氣厥陰風木，主生客，氣相得。

容易出現眩暈，耳鳴，脅痛，

情緒上容易急躁易怒。

而且往往還會出現胃腸道病症，

如胃痛，嘔吐，腹痛腹瀉等。

因此飲食上以清淡素食為主，

儘量不吃煎炸、油膩、香燥、辛辣的食品，

而且驚蟄過後萬物復甦，

同時卻也是各種春季傳染病活躍的季節，

俗語講“無火不感冒”，

就是人體內沒有異常的“火熱”，

就不容易被細菌、病毒等病邪感染冒犯，

所以清淡的飲食不僅健康營養

更不會導致孩子有“內火”，

對於降低春季傳染病的發生有很大好處。

動能生陽，

在春天的清晨到戶外運動，

能夠讓陽氣更好地生髮，

《內經》中提倡的是“廣步於庭，披髮緩行”，也就是做一些像散步一樣舒緩的運動，

因為此時的生髮的陽氣為少陽之氣，

過於激烈的運動就像拔苗助長一樣，

會戳傷剛剛萌發的陽氣。

此外因為肝主筋，

肌腱、韌帶、肌肉都屬於筋，

養筋就是養肝，

因此鍛鍊筋的擴胸運動、拉伸運動、

慢跑、跳躍運動也是不錯的選擇。

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》說，

春天要“予而勿奪，賞而勿罰”，

這正是天地之德，

只有在這樣慈悲寬厚的天地之氣中，

萬物才能勃發出各自的生命能量。

孩子正處於一生中的春季，

在他們的成長中，

也需要父母足夠的愛和包容，

少些苛責、懲罰、管束、包辦，

才能讓孩子們生髮出自己的內驅力，

現在家長圈雞娃的氛圍太濃了，

很多孩子從幼兒園開始，

就

沒有多少自由自在玩耍的時光了，

這固然有現實的因素，

但我們更應該想想，

什麼才是孩子一生中最重要的？

家長在教育上的用力過猛，

挫傷了孩子的生命力，

孩子本該為自己而活，

卻不得不背上父母深重的期望，

為什麼現在抑鬱、空心病的孩子那麼多？

就是因為我們的教育違背了自然之道。

春天適合養志，

這個“志”不見得是以後

當明星、當老闆、當網紅等一些具體的意識，更多的是一種內心氛圍，

就像登山望遠時胸懷中激盪的豪氣。

童年、少年養志，更多的應該開闊眼界，

開啟胸襟和格局，

這當然離不開父母的引領，

父母如果只關心考試的名次，

想法只侷限於考個好大學、

找個好工作、住豪宅開好車上面，

孩子在精神層面往往伸展不開。

他們自然不會像父母期待那樣熱衷於學習，

但會沉迷於追星、減肥、整容、

電子遊戲、小團體的恩恩怨怨……

青少年時的眼光格局沒有開啟，

將來的路也只能越走越窄。

其實這個世界上有太多有意義的事情

等著孩子們去發現去探索去實踐，

把精力、興趣投入到這些方面，

會讓孩子和現實生活和整個世界

建立起更深刻的連結，

這也是促進他們成長的內動力。