整個孕期，胎兒發育四個關鍵時刻，孕媽這時需要控制好情緒和胎教

孕期注意事項｜胎兒發育｜孕媽收藏

第

1

個月（

1-4

周）

在你從感覺上或者身體上還沒發現懷孕之前，身體裡面已經發生了很多事情。你開始有孕早期症狀：如嘔吐、食慾下降、嗜睡等，當然不是每個人都會出現這種情況。

注意：

這個時期對胎兒的發育來說非常重要，所以你的營養攝入也不能放鬆。這個月孕婦營養食譜要富含葉酸、蛋白質、維生素和礦物質，飲食以清淡可口的食物為佳。

第

2

個月（

5-8

周）

到第

8

週末的時候，嬰兒體內的所有內部器官都成形了，但是性別還無法透過超聲波辨別出來。

注意：

孕早期應避免激烈運動，不要隨意服藥，戒菸戒酒。每天保持9-10小時的睡眠時間。

第

3

個月（

9-12

周）

到了第

3

個月，就要認真進行首次排畸篩查，建立孕婦保健卡，並做好定期檢查。在本月末，超聲波可以檢測寶寶的性別，能聽到胎聲。

注意：

孕吐感會逐漸消失，食慾也開始慢慢增加。這個時期的飲食要注重質量，多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以，奶製品及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯可以多吃一些。

第

4

個月（

13-16

周）

在即將到來的幾周內，寶寶會進入一個快速生長期，對於周圍人來說，你懷孕這件事變得

“顯”而易見。你還能感受到美妙的“第一次胎動”了。

注意：

可能會經常便秘，因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等，另外堅持做適量運動，手機裡搜尋G動，跟著裡邊的方案堅持鍛鍊盆底肌，助力生產，預防撕裂和側切，同時注意加強飲食營養。

第

5

個月（

17-20

周）

在孕期的情感過山車上，這個月肯定是高峰，大多數媽媽都會驚奇不已，上個月才聽到寶寶的心跳聲和令人放心的超聲波影象，這個月就感覺到了寶寶在腹中蠕動，你會感覺到體內確確實實孕育著一個小生命。

建議每週稱一次體重，整個孕期體重增

10-12。5kg

是正常的。可能會覺得皮膚髮癢，這是正常現象，常洗澡，保持充足睡眠。睡覺時採左側躺的姿勢，可以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液迴流不良的水腫現象。

第

6

個月（

21-25

周）

寶寶可以吸吮拇指，還時不時打嗝，骨骼變得堅實，幾乎完全成形。寶寶開始和媽媽共享情緒，媽媽感受到的，

寶寶可能也以某種方式在“感受”。