​孕晚期仍工作的女強人惠若琪官宣產女！大家孕晚期是怎麼過的？

孕晚期還在工作的女強人惠若琪官宣產女啦！恭喜元氣少女惠！

此訊息一出，立馬衝上了微博榜熱搜第三，看來大家對明星運動員真的很關注啊hhh畢竟誰年輕的時候沒看過幾場女排呢。。。記得當時邊看還邊跟我老公感慨現在怎麼連運動員顏值都這麼高了呀！

翻了翻她的微博，發現從2月份官宣懷孕後一直都沒有停工，但是狀態一直都很贊！閒暇時間還和朋友吃燒烤、和老公去聽育兒課，孕晚期生活確實很豐富了！

但經常會看到有姐妹說自己孕晚期無事可做，又不敢出去，在家閒到發慌。

首先，孕晚期是可以出去轉轉的，一直呆在家裡，其實對身心都沒有好處，一方面無法呼吸到新鮮空氣，而且一個人蒙著反倒容易胡思亂想，產前抑鬱症現在也不在少數！一定要重視起來！

其實我們孕晚期能做很多事的，今天就來好好說道說道！

一、知識學習

1、分娩知識

2、母乳餵養知識

3、新生兒護理知識

4、哄睡知識

二、待產包準備

一般建議35周前後就準備好待產包，並和家裡人交代清楚各個物品的用處。我是在35周就收好了，附一張當天收拾的待產包圖：

具體要帶的東西如下：

資料證件類

護理產品

· 產褥墊（60*90 2包）：

主要是進入待產房、生孩子以及產後檢查。

· 刀紙：

吸水能力也強，可以用在剔除體毛、開指、生產等時候，用量大。

· 防溢乳墊：

孩子剛出來沒多久自己就要被催奶了，奶量大的可能會有益奶情況，醫院產房又不是獨立的，人來人往實在是尷尬，可以用防溢乳墊隔一下。

· 衛生*：

一個是計量衛生*，一個是產婦衛*巾，只有用過的才知道它是真的又大又厚又不透氣，我用的都是一些安心睡褲（省了一次性內褲）+超長夜用。唯一麻煩的就是需要多去廁所走一糟，勤換保持乾淨才行。

· 嫩芙私處溼巾（1-2包）：

生產後的S處衛生一定要注意！這款是我從孕期護理一直用到現在的，生產的時候隨手塞了一包在裡面，用處妙的很……

它在去異味和抑菌方面的效果很理想的，我孕期就是靠它抑制自己身上分泌異味，同時緩解下體瘙癢，算是清潔S處的一個神器吧。

而且比清水洗來得更便捷、乾淨，本來我就因為生產身體特別虛弱，尤其是下體難受，下蹲困難，上廁所都得扶著牆蹲下，更別說蹲著清理了。就這麼一小包衛生溼巾，完全可以實現站著清理，躺著清潔，真的很方便了！

德國嫩芙孕婦護膚品：

這套護膚品也在我待產包清單中，主要勝在它的包裝小巧精緻，方便攜帶，隨便找個犄角旮旯低都能塞下。

喜歡的原因一方面是它成分安全、另一方面就是沒有香味，餵奶啥的也不用擔心刺激到寶寶，而且能保持一天面板有潤感，不會覺得緊繃。

也別跟我說住院幾天不用帶護膚品，你自己在醫院的空調房躺兩天就知道了（醫院產房為了保持恆溫，會經常打空調），而且我本身又是個大幹皮，你讓我一個星期不保溼，那難受的還是我自己啊……

其他生活物品

· 哺乳內衣（1-2件）

：大小根據自己漲奶後的尺寸定，我臨產前的胸要比有奶的時候小，建議買比平時穿的大一碼。自從開啟奶牛模式，我也是第一次知道自己胸可以這麼大……

· 一次性內褲（一包）：

主要就是方便，染髒了直接扔掉就好了。

·

溼巾、乾麵巾、紙巾：

這類常見品要帶，算是生活必需品了。

· 一次性馬桶墊

：一間病房就一個馬桶，用的人多，還是要多注意點衛生的好。

· 洗漱盆兩個：

一個洗腳一個洗臉

· 吸管杯（一隻）

· 拖鞋、帽子、出院服（一套）

：拖鞋和帽子沒必要買月子招牌的，又貴又又不頂用。尋常的這些保暖物品就能都勝任。

寶寶物品

一兩套純棉細帶連體服/和尚服

· 寶寶衣服：

以防寶寶尿溼，或者出院的時候用包被抱走。

· 包被（兩張）：

建議選著棉紗的，不會刺啦寶寶脆弱的面板。

· 口水巾：

一般先用NB碼的，建議不要囤很多，主要是寶寶長的也快，自己算好住院幾天，一般一天照7-8片算。

· 尿不溼：

憑自己喜好這個沒要求，只要在於一個“柔軟”。

· 嬰兒溼巾或者幹棉巾：

如果是剖腹產在醫院待得時間長就帶著，主要是防止寶寶面板敏感和紅屁屁。不建議使用爽身粉，容易遇水結塊，對寶寶面板還有一定的刺激。

· 撫觸油：

：母乳餵養就不需要帶著，我以防萬一帶了小袋裝的，但是作為一個大奶牛，我自己的奶量可能還得用儲奶袋儲存點量。另外建議新生兒奶瓶選擇玻璃的，材質安全，就是容易碎和燙。

奶瓶、奶粉

：隔尿墊我是壓根忘記買了，都是用我剩下來的產褥墊作為隔尿墊的，在醫院還好，回家了該買還是要買的。

隔尿墊

孕晚期，為了保證順利分娩及產後恢復，可以適當做些運動。

我個人比較喜歡

三、適當運動

，每天下午五六點後，天氣比較涼爽的時候，繞著公司大樓走幾圈，或者早下班回家後，在小區附近公園溜達一圈。

也可以

散步

，這個可以在家做，對孕晚期漏尿情況會有所改善，也對產後恢復有積極的作用。

但是一定要注意，適當運動，發現不舒服適可而止。有條件的話，拉上老公陪自己一起運動。

練習凱格爾運動

如果婆婆或媽媽來幫忙看孩子，家裡多了新的成員，可能會發生矛盾。提前和老公溝通好，遇到這類問題怎麼處理，需要獲取老公的支援；

做好家庭成員的分工，比如月子裡，媽媽負責餵養、爸爸承擔洗澡哄睡、婆婆媽媽承擔做飯及日常衛生等工作，具體根據家庭人員情況來分工。

以上，暫時就寫這麼多啦，希望對大家有用。