生完寶寶第一天該吃些什麼?吃對了恢復快,吃錯了影響兩個人
產後的第一天,女性就正式進入到了“坐月子”期,
很多人都知道寶媽在“坐月子”的時候要營養豐富
,卻很少有人知道寶媽在產後第一天應該吃的食物。
婆婆給產後媳婦燉了一鍋雞湯,卻被醫生訓斥
隔壁阿姨家的兒媳婦這幾天剛在醫院生完孩子,生完孩子的頭一天,阿姨便開始回家給媳婦做好吃的,
燉了滿滿一大鍋的雞湯,裡面還放了很多的補藥。
阿姨還說這樣對於
產婦的身體大補,而且吃完很快就能下奶了,也不會餓著孩子
。但是阿姨把雞湯拿到醫院後,卻被醫生訓斥了,剛剛生娃寶寶的產婦怎麼能吃這麼油膩的食物呢?
醫生解釋到:太油膩的食物不僅不利於下奶,反而會容易堵奶,另外產後產婦腸道蠕動比較緩慢,這樣吃更容易增加便秘,不利於身體的恢復。
阿姨迷惑地問道:“不吃這些,那麼
產後第一天應該吃些什麼呢
”?
生完寶寶的第一天,產婦吃什麼比較好?
由於寶媽剛剛結束分娩,身體極度虛弱,這個時候並不適合大吃大喝,如果過度大補會讓寶媽的身體恢復受到影響。
產後的第一天,飲食上主要是以“排惡露、疏通腸道、預防脹氣”為主,所以在飲食上 ,還是要偏向於清淡。
早餐:
早上的產婦更適合吃一些流食
,這樣既能補充水分,又能增加食慾,像小米粥,生化湯、蛋花湯等。流食很容易有飢餓感,所以加餐時可以選擇紅棗水、紅糖水等。
中餐:
產婦生完孩子,自身體力會消耗得比較大,所以在中餐的時候,
飲食上要選擇一些進食有飽腹感,但是仍舊不是很油膩的食物
,像麵條、面片等。
晚餐:
晚餐的時候,產婦可以吃一些肉餡的小餛飩,這樣既能吃肉又能喝湯,還能增加食慾,否則總吃素食也沒有什麼胃口。
夜宵:
產婦在生產之後,夜宵也是不能斷的,尤其是那些半夜起來餵奶的媽媽,飢餓更是常有的事情,因此準備一些
頂餓
的夜宵也是有必要的,像荷包蛋、蒸雞蛋羹等。
產後第一天,這幾類飲食不能吃
1)油膩的食物
其實,那些所謂的油膩補湯,並非能大補,而且補得過多,惡露反而不容易清潔乾淨,還會變得更多。同時不僅是生完孩子頭一天,
最好是產後前三天都不要吃油膩的食物,像豬腳湯、雞湯等。
如果實在想要喝湯,可以嘗試喝魚湯、瘦肉湯等,這樣的湯會相對清淡一些。
2)上火的食物
產後的一些補品,像老母雞、火腿、桂圓等,都屬於吃後易上火的食物,最後在產後2周後再吃。
3)易“脹氣”的食物
像
牛奶和豆漿,產後第一天也是不能吃的,喝了很容易引起“腹脹
”。而且雞蛋也不要煮著吃,最好是做成“蛋花湯”。
產婦在產後身體虛弱,腸胃消化能力還不是那麼好,實在是吸收不了那麼多的營養。
4)重口味的食物
像鹹、辛辣等食物,不僅不利於產婦的身體恢復,而且
飲食會融進奶水,對於那些吃母乳的寶寶來說,太多鹽並不利於健康,還容易導致寶寶缺鋅。
而且過重的辣椒味也會讓孩子上火,所以產婦的食物還是要以清淡為主。
分娩方式不同,產後第一天的飲食也會有所區別
剖腹產手術時透過麻醉和手術的方式,手術後需要一段時間才能度過麻藥期,所以飲食上需要特別的注意。
產後的6個小時,是不能進食的,而為了更好地讓媽媽排氣,一般都會吃些“流食”,或者半流食,等到正常排便後,飲食就可以變得正常;
而順產的寶媽更容易恢復,從“半流食”開始即可,解決排氣問題後,就可以恢復正常的飲食。
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