試管夫妻備孕期間怎麼做更好？看3點

1。休假

有好多女性在備孕期間心情緊張，都跟工作壓力有關係。如果想更好的放鬆心情

——休假。休假後就不用有那麼大的工作壓力，可以什麼都不想的去度假，去散心。只要心情放鬆下來了，可能就在不知不覺間懷孕成功了。

2。

不要太在意是否懷孕

如果女性過於在意懷孕這件事情，就會莫名的給自己增加壓力，導致自己的神經緊張，甚至會影響內分泌。如果內分泌被打亂了，就可能會不排卵，從而沒辦法受孕。因此女性一定要平常心來看待懷孕這件事情，儘量讓寶寶順其自然的到來。不要刻意的期盼，這樣只能會事與願違。

3。

做自己喜歡的事情

在備孕期間女性的心情都會比較焦慮，那可以透過做一些自己喜歡的事情，來緩解自己的焦慮情緒。比如畫畫、養花弄草等，是在沒有愛好，還可以約幾個好閨蜜去逛街，這些都可以幫互助女性放鬆心情。

延伸：試管備孕注意事項瞭解一下

注意飲食

如果準備懷孕，就要給自己預留出飲食調整時間，越早行動，懷孕的機率就越高，孕育健康寶寶的機率就越大。儘量從天然食物中獲取營養，而不是隻依賴營養補充劑。同時避免攝入過多經過深加工的、含大量新增劑的食品，為你的身體創造一個有利於胎兒生長的環境。

補充葉酸

葉酸是人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，它的主要功能是生血，對胎寶寶神經和智力發育起重要作用，葉酸缺乏會導致胎寶寶神經管畸形。女性在孕前

3

個月直至孕後

3

個月，都應該持續補充適量葉酸。

禁吃生食

生魚片、生蠔等

（

有殼類的水生物

）

，這些水產品中的

xijun

和有害微生物能導致

liuchan

，因此，備孕期間禁止吃不熟的食物。保險起見，備孕女性也不宜貪吃火鍋。