戒菸後肺能夠變好嗎？好煙的人，吸菸後有3種情況，馬上戒菸

都說吸菸傷肺，那麼，吸菸為什麼會損傷肺臟呢？

原因主要有三：

首先，香菸燃燒，屬於不完全燃燒。

香菸燃燒，是一種不完全燃燒的過程，生成的煙氣會攜帶一定的灰塵。

當這些氣體，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰塵，堆積在肺裡，導致“黑肺”，損害其機能，誘發病變。

其次，香菸燃燒，釋放百餘種有毒氣體。

一支香菸點燃，會適當百餘種有害氣體，這些氣體，具有一定的致癌性。長期大量吸菸，會導致肺部病變，誘發肺癌。

最後，香菸會增加基因突變。

研究表明，每天吸一包煙的“吸菸者”，每年每個肺細胞（lung cell）中會累積平均150個額外突變。吸菸時間越長，吸菸量越大，患癌機率也就越大，尤其是肺癌。

戒菸後，肺能夠變好嗎？

吸菸會損傷肺臟，如果我們戒菸，肺臟就能夠變好了嗎？

答案是肯定的！

立即熄滅指間的煙，戒斷短短20分鐘，身體就能獲益。戒菸12小時，血液中一氧化碳的含量會恢復正常。

戒菸2-3周，人體迴圈功能和肺功能開始較吸菸期有所提升。

戒菸1-9個月，咳嗽和氣短顯著減少，呼吸開始變得順暢；乾咳、咳痰無力的狀況減少，肺部感染風險顯著降低。

戒菸10年，因肺癌而死亡的風險降低一般水平，喉癌和胰腺癌風險逐漸降低。

好煙的人，吸菸後有3種情況，馬上戒菸！

1、咳嗽

這是最容易忽視的一個症狀，因為導致咳嗽的病症實在是太多了。

如果一個人的肺部出現刺激性的乾咳，或者是本來咳嗽的症狀突然在短時間之內發生了較大的變化，這些都很有可能是因為肺部的惡性腫瘤導致的支氣管痙攣。

2、胸口痛

肺癌患者在胸部會出現疼痛的症狀，這種疼痛症狀並不固定，有些是連續的，有些是一會一會出現的。

出現在不同程度病情的患者身上，其胸口疼痛出現的情況，也會出現一定的差異。

3、關節疼痛

在肺癌患者身上，還會出現關節疼痛的現象。

一般在肺癌還比較輕微的時候，關節炎並不是很容易被發現，只有在活動的時候，在胳膊肘、膝蓋以及手腕、腳踝等部位，出現燒灼這種疼痛，會造成活動障礙。

好煙的人，吃三食、做三事，養好肺！

吃三食：

1、白蘿蔔

白蘿蔔是常見的一種蔬菜，生吃有很好的潤肺養肺的作用。

在生活中白蘿蔔經常被用來涼拌生吃或者榨汁喝，能夠迅速地改善咳嗽的症狀，所以白蘿蔔是潤肺養肺的必備蔬菜。

2、銀耳

銀耳，也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一。

銀耳最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。

3、枇杷

吸菸的話，肺部很容易乾燥，枇杷營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺。

對於經常吸菸的人群而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用，有效減少煙毒對身體的傷害。

做三事：

1、深呼吸

早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6。4秒。

人體的呼吸應該和經脈的執行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當於一呼一吸6。4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。

2、適當運動

當我們的肺部，吸收了大量的有害氣體之後，是需要一段時間來進行調節的，若是沒有進行一定的換氣，則會使得這些氣體長久的在肺部，不會消散。

若是想要加強肺部的活力，使得此處的氣體能夠快速地更新，則應該經常進行一些有氧運動，以此加強換氣的功能，並且減少菸草對肺部的傷害。

3、保持好心情

生活中，我們或許會看到一些“苦瓜臉”，不管什麼時候，都是一副苦大仇深的樣子。

其實，經常動怒的人，不僅會影響與他人的和諧相處，還會影響自己的身體健康，對肺部的損傷也是很大的。

經常大笑的人，往往能夠肺活量更大一些，肺氣也會更加充足，肺部有了活力，自然自我調節和修復的能力也會得到提升。

注：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯絡刪除。