孕媽要想產後不顯老，這四點一定要注意

為什麼有些寶媽生產完之後就老了好幾歲，而有些媽媽卻風姿綽約呢。那是因為很多寶媽都忽略了產後的保養。下面我們就給寶媽們說說產後保養的關鍵四點吧。

坐月子

生產完坐月子，是我們國家的一項傳統。但現在很多年輕媽媽都排斥坐月子，覺得坐月子是一個沒有用的陋習。其實坐月子主要是讓我們女人的身體在產後得到足夠的休息，同時也可以在坐月子期間整理整理我們初做母親的心情。但是坐月子要合理科學，不能再像之前那樣捂得不透風，也不刷牙，不洗頭。現在衛生和生活條件好了，不能再像古代一樣了。在坐月子的過程中我們要更注重個人衛生。科學合理的坐月子才是對的。

產後休息

大家都知道休息不到位，會對身體和造成非常的傷害。孕婦生產完正是體質虛弱的時候，就更需要好好地休息了。很多孕媽生產完之後就對孩子愛不釋手，抱來抱去，絲毫不覺得累。抱孩子，和孩子親近是好事，但是要在自己體力合適的情況下，剛生產完的孕媽最重要的就是休息。千萬不要一時逞強讓自己的身體得不到最好的休息而影響了恢復。還有在坐月子期間如果嬰兒過於吵鬧，建議讓嬰兒和寶媽分房睡，以免因為嬰兒哭鬧而影響了產婦的休息。

適量食補

產婦生完孩子總是虛弱的，家裡人心疼產婦就會讓產婦大補特補。其實食補還是要適量。產婦前兩週由於惡露還沒有排出乾淨，應該讓產婦多吃些促進新陳代謝的食物，排除體內多餘的水分。保證口味清淡，營養均衡就可以了。一脫髮，老5歲，有些產婦產後脫髮嚴重，這時就需要進補一些鹼性食物，如西紅柿、西葫蘆、竹筍、有機花菜、金針菇、蓴菜、馬齒菜等等，這樣可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。

玩手機時間過長

產婦在生產完休息的時候可以看看電視，玩玩手機去放鬆心情。但是時間千萬不能過長。一來是因為玩的時間過長，大腦神經中樞過於興奮，不利於產婦的休息。還有一點就是手機輻射太多，產婦生產完身體各方面都很虛弱，免疫力和抵抗力太差，玩手機太長時間對身體健康不好。