11歲男孩一年長高16釐米, 醫生: 1食物是身高“助長器”, 可多吃

家長山東菏澤的老吳一家最近可是喜事連連啊，大兒子剛娶了媳婦，小兒子也在期末考試中取得了第一名的成績，小兒子名叫輝陽，今年11歲了，孩子頭腦很聰明，平時也很用功，常年被評為“三好學生”、“優秀班幹部”，不僅如此，輝陽還長得眉清目秀、身材高挑，同學老師都很喜歡他。

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說起來也是挺奇怪的，老吳和他的妻子身高可都不高，老吳1。7米，妻子1。55米，然而輝陽僅11歲的年紀就1。65米了，每次課間操或跑步的時候都有種“鶴立雞群”的感覺。很多同學的家長都特別好奇老吳是怎麼養孩子的，怎麼能長這麼高呢！

11歲男孩一年長高16釐米

老吳說其實輝陽在9歲之前身高並不高，並且體質也不好，一到換季就生病，老吳也很擔心孩子，就帶他的到醫院做了個全面的檢查，

醫生

說孩子之所以不長個、體質差，都是因為

脾胃

太過於虛弱才造成的，如果脾胃不好的話就會影響到孩子對於營養的吸收，想要孩子長高就要注重營養的補充，也要注意調理孩子的脾胃。

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輝陽小的時候不老實吃飯，而且還很喜歡吃零食，常常邊玩邊吃，家裡的人對他又很寵愛，所以造成飲食規律，營養不良，最終使得脾胃虛弱。

於是從那之後，老吳就和她的妻子制定了一套計劃，每天搭配營養食譜，督促孩子運動，管理孩子的日常作息，經過一年多的努力，果然孩子一年就長高了16釐米。

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醫生：1食物是身高“助長器”，可多吃

孩子在身高發育的關鍵時期，對於營養的需求是較高的，另一方面孩子的脾胃要比大人脆弱，只有養護好脾胃，才能更好吸收營養，想讓孩子體質好長得快，建議家長給孩子吃1鈣，裡面的鈣質含量很豐富，並且轉化利用率高，能夠滿足孩子骨骼發育所需的營養，另一方面還特別加入了鋅元素，有助於提升孩子食慾，改善消化不良、脾胃虛弱的情況，有助於增強孩子的免疫能力。

另外，還建議家長讓孩子做好3件事

（1）飲食健康

孩子吃飯並不只是為了果腹，更是追求營養健康，孩子正處在長身體的時候，飲食方面必須要嚴謹，合格的媽媽也要對孩子的飲食負責，一方面要阻止孩子吃過多垃圾食品，像泡麵、薯條、碳酸飲料等，這些食物中的新增劑都會讓孩子性早熟，另一方面也要制定營養均衡的食譜，滿足孩子的營養需求。

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（2）充足睡眠

家長們想讓孩子有一個滿意的身高，建議培養孩子養成規律的作息習慣，晚上10點之前上床睡覺，避免經常熬夜，因為晚上深度睡眠狀態，大腦分泌生長激素會更加旺盛，而激素的分泌很大程度上決定了孩子身高的發育，保證充足的睡眠，也能夠給第二天的學習帶來充沛的精力。

（3）戶外活動

吃過飯之後，家長可以帶著孩子到外面活動活動，可以促進食物的消化吸收，想讓孩子長高個可以讓孩子進行一些摸高運動，比如羽毛球、籃球等等，都有助於刺激孩子骨骼的發育，另外透過增加日曬，有助於促進身體合成維生素D，也可以提高體內鈣質的吸收利用率。