孕媽們懷孕多久才顯懷? 有關顯懷知識，孕媽心中要有數

一般大家懷孕後4~5個月肚子才會明顯的變大

一、胎兒兩個猛漲期，孕媽要知曉

寶寶第1個猛長期是在孕中期，進入孕16周後，孕媽的體重幾乎每週都會上漲50~60克左右。原先不太顯懷的肚子，也會很快

的

隆起。

並且在這個時期還能感受到明顯的胎動，這是因為寶寶的身體在此時急速的生長，寶媽們可以多跟寶寶交流，做一些胎教。

進入到孕23周後，孕媽的體重會比之前上漲

的

更快，每週增加100~110克左右。這時孕媽們要注意自己的飲食，及時補充營養，滿足寶寶的發育需求。

孕29-36周

進入29周後，寶寶會迎來自己體重生長的最快時期，孕媽的體重每週會上漲200～250g，這個階段也是寶寶長肉的階段。

所以在這個階段，孕媽要保證自己碳水化合物、蛋白質的攝入，當然還有一些鈣、鐵、維生素和微量元素等。

但如果孕媽體重已經增長

的

非常多，那麼也要適量的控制飲食，保證必須的營養攝入即可。

二、這幾個時期，孕肚長得慢

孕14周以前

其實在孕14周以前寶寶長得都是很慢，尤其是孕12周以前寶寶此時主要是腦部發育，所以孕肚基本不會怎麼增長。

孕媽在這個時候，飲食要注意質而不是量。要知道這個時期可不是寶寶長肉的時期，孕媽

吃的

再多可能也是給自己增重而已。

孕36周後

等進入到孕36周以後，寶寶的發育也會慢慢減緩，這是因為寶寶在36周前的猛漲期已經達到宮內最大，所以之後的發育會減緩很多，這也是對孕媽的一種保護。

雖然如此，孕媽也要保證基本的營養，尤其是鈣和鐵，當然如果此時孕肚已經增大很多，也要控制飲食。

三、孕周偏大或偏小該怎麼辦？

孕周偏小

如果醫生說寶寶偏小，那麼孕媽應該把握住孕晚期的猛漲期，即使在孕36周後，也還是有機會讓寶寶再漲一漲的。

建議可以吃一些長胎的食物，如紅薯或者孕媽專用奶粉等，還要特別注意多食用一些高蛋白的食物。

孕周偏大

醫生表示，如果寶寶只是偏大一週或兩週，其實是屬於正常現象，因為有可能是孕媽自己記錯了月經時間。

孕周偏大的，孕媽可以適當的控制自己的飲食，少食多餐，可以多吃一些魚類和蔬菜水果。平時也要多注意鍛鍊，儘可能的控制胎兒的長速。而且到了孕中期胎兒穩定後要注意做凱格爾運動，可以增強盆底肌肌力，加速第二產程，幫助順利生產，堅持打卡鍛鍊還能預防產後漏尿便秘等症狀！我當時是跟著G動做的鍛鍊（手機應用搜索就行）提前碼住行動起來吧！