孩子兩歲以後, 媽媽牢記“三多三開始三控制”, 讓娃快樂健康成長

文|菁媽

孩子在

兩歲

以後，整個身材會有了

很大的變化

，整個身形會變得更好看了！

孩子剛出生的時候感覺頭比較大而且胖乎乎的，到了孩子一歲的時候，

身體脂肪

比例達到

高峰期

之後，慢慢地下降。

孩子兩歲的時候，

身上的脂肪含量

少一些，肌肉更多。感覺結實了不少！

兩歲之前感覺孩子經常挺著

大肚子

，但隨著孩子肌肉力量的增強，體態也會變得比較挺拔。

兩歲孩子開始有了自己的小脾氣，特別喜歡跟媽媽說：不要。

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兩歲以後，家長養育牢記“三多三開始三控制”，讓孩子健康成長

三多：多運動，多社交，多選擇

多運動：

這孩子似乎一刻都安靜不下來，跑跑跳跳玩東西。

這其實是孩子開始可以

控制自己身體

，之後不停地向自己控制身體，而且精力比較充沛，要讓自己肌肉更加強壯。

孩子

精力充沛

，家長更加要

利用運動

來讓孩子消耗這些精力，如果孩子沒有得到足夠的運動量，精力沒有消耗掉，反而會做一些攻擊性或者破壞性的行為，比如說打人、砸東西。

且孩子運動之後，

胃口

變得更好，

營養吸收

得更好，晚上也能睡得更好，這一切都有利於孩子長得更高，肌肉更發達，動作更靈活。

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多社交：

兩歲的時候是孩子

模仿的敏感期

，多跟小夥伴一起玩會，讓孩子學會更多的

動作和語言

。

媽媽奶奶太熟悉孩子了，孩子的一個眼神，一個動作，就能知道孩子想幹什麼，所以不利於孩子語言的發育，孩子出去跟小朋友們一起玩，更能刺激他學說話。

建議給孩子選擇2到3個玩伴一起玩，家長在旁邊

觀察和看護

，不要讓孩子受傷。

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多選擇

可怕的兩歲，孩子經常會反駁家長的話，家長說什麼，孩子都會反駁。

所以家長要給孩子兩個選擇，

讓孩子做選擇

，而不是命令孩子。

比如說孩子在玩滑梯的時候要問：你是現在回家，還是過5分鐘回家。

孩子收拾玩具或者衣服的時候：你是自己收拾還是媽媽跟你一起收拾。

叫孩子刷牙的時候：你是現在刷牙還是過三分鐘刷牙。

你是聽這個故事還是看那本書？

你是穿這個裙子還是穿那個褲子？給孩子

多一點選擇

，孩子的叛逆就會少一些。

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三開始：開始刷牙，開始上廁所，開始換床

開始刷牙：

孩子在兩歲之前牙齒還沒長齊，很多家長可能只是給孩子用指套牙刷刷牙，但到了孩子兩歲就要給孩子買

兩歲專用

的

小牙刷

刷牙。

而且再給孩子用小牙刷，刷牙的時候也要買兒童專用的

含氟牙膏

。

每次擠綠豆大小的牙膏就行了，兩歲的孩子基本上都會把泡沫吐出來，即使不會吐出來，少量牙膏裡面的氟對孩子身體也沒有影響。

氟對牙齒的保護

作用是非常強的。

是因為孩子的精細動作還不夠成熟，所以在孩子六歲之前都是家長

幫孩子刷牙

，可以讓孩子躺在家長的膝蓋上，認真的用

巴士刷牙法

幫孩子刷牙。

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開始上廁所：

孩子一歲半到兩歲的時候，基本上已經學會說尿尿，學會自己脫褲子，學會自己坐在小馬桶上，所以家長開始給孩子進行

如廁訓練

，有一些孩子學的快的，甚至在兩歲的時候，已經可以自己上廁所了。

開始換床

這裡指的是一出生就睡在嬰兒床上的孩子，睡到兩歲的時候就要給孩子換床鋪了。

美國兒科協會建議孩子超過90釐米，就不能再睡嬰兒床了，因為嬰兒床的欄杆攔不住90釐米的孩子會比較危險。

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三控制：控制鹽，控制糖，控制奶

控制鹽

孩子兩歲每天需要的那是

700毫克鈉

相當於

1.8克的鹽

。

而孩子喝的奶粉或者肉菜都會含有一些天然的鈉，其實我們每天吃一克的鹽，就能滿足生長髮育的需求了。

所以要控制鹽的攝入，每天攝入的鹽

不能超過兩克

，否則會導致孩子鈉超標，影響孩子的身體健康。

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控制糖

世界衛生組織建議：三歲以下的嬰幼兒食物中不能新增遊離糖：白砂糖，麥芽糖以及葡萄糖玉米糖漿等等，因為這些糖對孩子的身體沒有好處，還會傷害孩子的牙齒，導致孩子發胖。

但這只是建議，沒有強制執行，所以我們現在看到市面上嬰幼兒的小饅頭，小餅乾，或者說是奶片等等也都加入了白砂糖或者葡萄糖，所以我們儘可能的少讓孩子吃這些零食。

最好是家長自己給孩子

製作

會更健康一些。

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控制奶

一歲之前

以奶為主

，一歲之後慢慢奶量變少，飯菜為主，孩子到了兩歲，每天奶量控制在5

00毫升左右

就夠了。

特別是晚上那一餐，夜奶一定要斷了。

孩子兩歲以後要開始為上幼兒園做準備，所以家長在養育孩子的時候一定要鍛鍊孩子的獨立能力。