孕晚期, 幾乎所有人都會得“孕媽病”, 趕緊測一下自己有沒有中招

很多

懷孕

的人會發現一個奇怪的現象：進入

孕晚期

後，自己就會腰痠背痛，不是這裡不舒服，就是那裡感到很難受，於是不得不待業在家。

但是有一些媽媽卻仍然可以挺著大肚子在公司工作，每天都生活得很開心，這到底是為什麼呢？

其實孕晚期媽媽們會出現各種各樣的現象，是非常正常的事情，

這和懷孕時候媽媽們的運動、生活作息、飲食、心情等等息息相關。

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不過媽媽們仍然要注意，懷孕懷得好不好，主要看有沒有以下這4個現象，如果媽媽們沒有出現以下4個方面的現象，那就證明懷孕狀態良好，可以少受點罪，分娩的時候也會更加順利。

首先，體重增加。

這裡指的體重增加，並不是媽媽們懷孕時候的體重增加，而是指體重增長失控。

女性懷孕的時候會變胖，這是很正常的事情。

但有的媽媽在懷孕了之後胃口大開，放開肚皮吃，這就容易導致肥胖指數超標，體重增長過多過快。

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體重增長失控，對媽媽的骨盆、下肢、盆腔、分娩來說都是非常不利的。

它不僅會影響孕婦體內的分泌，也會影響孕期的運動和活動，甚至還會影響到胎兒的體重。

因為媽媽變胖，

胎寶寶的體重肯定會隨之增加，等孩子的體重增加到一定程度，會直接影響分娩方式的選擇和媽媽自身的安全。

很多媽媽就是因為胎兒過大，所以不得不選擇剖腹產，因此媽媽們一定要注意，不管懷孕前比較瘦還是比較胖，

在懷孕之後都要有意識的控制自己的體重，體重可以增加，但是控制在15公斤左右為宜。

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其次，漏尿。

在孕晚期會出現漏尿的情況，這個時候媽媽們多半會選擇給自己加一個護墊或者衛生巾，避免出現尷尬的情況。

其實這是因為

在孕晚期胎兒體重增大，壓迫盆底肌和膀胱的緣故

，也正是因為這樣，膀胱往往兜不住尿，只要媽媽們稍微動一下，尿液就會不自覺的流出體外。

但是並不是所有的媽媽都會出現漏尿的情況，

只要在懷孕的時候堅持一定量的運動，增加自己盆底肌的彈性，控制體重，就可以有效避免漏尿的情況發生。

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然後，痔瘡和便秘。

很多媽媽會發現自己在懷孕之前沒有痔瘡，可是懷孕後到孕晚期的時候，突然就長痔瘡了，這到底是為什麼呢？

我們都知道痔瘡是由便秘引起的，結果再加上久坐形成，而

懷孕的時候媽媽們不經常運動，再加上孕期激素導致肛門周圍靜脈叢腫脹，就會逐漸形成痔瘡。

孕期激素除了有這個作用之外，還會導致腸道的蠕動變慢，這樣孕媽就容易發生便秘的情況，進一步加重痔瘡的發作。

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如果想要避免在懷孕的時候，碰到便秘和痔瘡的情況，就要多吃蔬菜水果，多吃一些膳食纖維豐富的食物，多喝水，經常運動，定期排便。

最後，腰痠背痛。

孕晚期碰到腰痠背痛，主要是因為鬆弛素的出現。其實在還沒有分娩的時候，孕媽們的身體就已經在為生產做準備了，

之所以會分泌鬆弛素，就是為了讓孕媽們的關節韌帶變得更加靈活，更容易擴張，更容易幫助胎兒的頭部經過產道順利分娩。

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鬆弛素同樣也會導致孕婦韌帶關節變得鬆弛，這個時候孕婦就不得不扶著腰肢，支撐不斷變大的肚子，此時，腰就會被拉扯，時間久了就會出現腰痠背疼的情況。

如果媽媽們

在這種情況下仍然堅持工作的話，腰痠背痛的情況就會變得更加明顯

，因為很多媽媽上班的時候，都會坐在電腦前工作，這個時候如果坐姿不正確，腰就要承受更多的壓力，也就更容易導致腰痠了。

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除此之外，如果屬於高齡孕婦，那麼這種情況發生的機率會更大。

高齡孕婦因為年紀大的原因，本身肌肉和關節已經呈現逐漸僵化的狀態。

這個時候為了分娩，再加上人體分泌的鬆弛素，出現腰痠背痛的程度會更深。

因此，建議孕媽在孕晚期可以適當做一些瑜伽和運動，

放鬆被拉扯的肌肉，這樣可以有效減緩肌肉和關節的痠疼情況。

孩子的體重在孕晚期增長的速度是很快的，甚至可以以每個月一斤半的速度瘋狂增長。因此，媽媽們也要適當運動，儲存好體力，只有這樣才能夠在分娩的時候有力氣讓孩子順利出來。