抑鬱症治癒後怎樣適應社會?

抑鬱症

病人治癒後往往認為自己得過精神病，會被周圍的人看不起，過低地看待自己，甚至對自己以往的工作能力也缺乏自信心。

這容易為其在今後的生活道路上帶來社會適應方面的問題。

實際上，抑鬱症的預後是良好的。抑鬱症狀消除後，完全可以勝任常人的工作

，不要把抑鬱症與精神分裂症等同看待。

首先，要對自己的內心及行為充滿信心。要相信自己的能力，正確地享受生活的樂趣。

其實，每個人都會遇到挫折，都會有不如意或失敗的時候，現代人的良好素質首先是要能夠接受已發生的困難和挫折，從而努力尋求克服、改善和補救的方法，積極地適應與改善客觀情況，而不能消極悲觀、自暴自棄。

其次，要注重社會適應和交往。

人是生活在現實社會中的，不可能孤立生存在這個世界之中。這就需要與不同的人進行交往。

這種交往會使你瞭解世上更有趣的事物，使你感到新鮮和充實，會增加你對生活的樂趣。

所以，抑鬱症病人在康復階段要培養自己的人際交往能力，學習如何與人交談和如何保持友誼，減少被動和孤獨。

透過建立新的人際交往關係來取代以往失去的關係，為更好地適應社會打下基礎。

第三，要培養興趣愛好。

這對心理康復是非常重要的，同時也是建立良好的人際關係的前提。

透過培養自己的興趣愛好，一方面可增加與外界的聯絡和接觸、減少孤獨感。

另一方面，你不會感到人生的枯燥，會認識到社會生活是多麼的豐富多采。

同時，這些娛樂活動會幫助你調整平時的情緒，轉移你對既往情緒體驗的注意力，提高你的生活質量。

最後，要調整“現實我”與“理想我”的差距。

個人的理想要完全實現並不是容易的，因為許多客觀、主觀因素會有影響作用。

如果你的理想目標過高而又難以實現，就會增加你的挫折感。

要學會允許自己犯錯誤，也要容忍別人犯錯誤。要學會一步一步去主動接觸和適應社會，而不是讓社會來適應你。

抑鬱症治癒後一定要調動工作嗎？

抑鬱症病人治癒後，其社會功能的恢復是較徹底的。

在醫生的指導下，在適當的時候恢復工作應該是有益的，工作本身可以分散其對既往情感體驗的注意力，而且可提供與人交往、交流的機會，增強其自信心。

如果病人病癒後因停藥而出現注意力難以集中、精力缺乏、反應遲鈍等情況，工作有可能會增強其無用感和自卑感。

一般而言，抑鬱症病人病癒後重新參加工作，不需要調動工作單位和工作崗位，因為這將從根本上有利於恢復其自信心，保持與朋友、同事的良好關係。

但如果既往從事工作強度較大，需長期處於緊張狀態的工種，則應從有利於長期康復著想，可在條件許可的情況下調動工作。

抑鬱症病人出院後多久看門診？

抑鬱症病人治癒出院，只說明已完成了急性治療期，也就是已控制了急性症狀，但治療還沒有結束，還需要進行繼續治療期和維持治療期的治療。

這是因為抑鬱症的治療原則不僅包括要選擇適當的抗抑鬱藥、劑量要充分，而且療程也要充分，

病癒後至少繼續治療 4 個月，這對預防抑鬱症的復發是至關重要的。

在出院後第一個月，應該每週看 1 次門診。

這不僅有利於鞏固急性治療期的療效，及時發現問題，及時進行指導，而且可以鼓勵和支援其適應社會，增強其社會應對能力。

之後可以每隔 2~4 周看 1 次門診。

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