4種湯品最適合孕婦喝，長胎不長肉，寶寶出生後漂亮又聰明

4種湯品最適合孕婦喝，長胎不長肉，寶寶出生後漂亮又聰明

懷孕時期是一個特殊時期，胎兒的發育需要很多的營養。對於孕媽媽來說，孕期喝湯是再好不過的了，在喝到鮮湯的同時還能補充各種各樣的營養。這4種湯品最適合孕婦喝，長胎不長肉，寶寶出生後漂亮又聰明！

第一種：冬瓜蝦米湯

冬瓜口感滑爽，蝦仁鮮美，帶著大海的味道。冬瓜可以清熱去火，還含有豐富的維生素和膳食纖維。蝦米里面的鈣含量豐富，可以給孕媽媽更多的鈣質。

第二種：椰子雞湯

椰子含維生素和鉀、鐵等元素，適量食用能夠改善孕媽面板，提高身體抵抗力。椰子富含蛋白質、脂肪以及維生素B和維生素C，對胎寶寶的神經發育有好處，椰子還富含豐富的維生素和礦物質，對胎寶寶的免疫力和代謝也有莫大的益處。而且，雞湯相對比較清淡，不僅可以為孕媽提供豐富的蛋白質、維生素營養，也能很好地提高食慾、增強自身免疫力。

第三種：鯽魚豆腐湯

鯽魚含有豐富的礦物質如鈣、鐵、鋅、碘、磷等，還含有豐富的維生素，如維生素A、C、D等，等提高人體的免疫能力，另外，魚肉鮮嫩，很容易被消化吸收，與蛋白質和鈣質含量都不低的豆腐同煮後，魚湯裡含有豐富的鈣質，對孕媽媽的身體很有好處。

第四種：銀耳蓮子湯

蓮子味甘、性溫平，為養心、補脾、益腎的佳品，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，孕婦吃蓮子可以幫助機體進行蛋白質，脂肪，糖類代謝，銀耳含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用，能生津潤燥、補腦強心、二者一同熬煮，能補氣生津，非常適合孕婦食用，但要注意，不要加太多的糖。

除了喝湯，記得一定也要吃肉，而且對於孕婦來說做湯的時候，不要放太多油，如若是比較胖或者覺得比較膩，那麼可以把湯上面的浮油撇去了再喝，希望所有的孕媽媽都可以營養健康好氣色！