你總抱怨經期別人只會告訴你多喝熱水？其實你還可以吃這些東西

每次當一些女性朋友可能來大姨媽例假的時候，你們的男朋友都是怎麼去安慰你們的呢？可能經常你都會吐槽說，他們哪怕過了幾百年，可能就永遠只會這樣的一句話，那就是，多喝熱水。

而今天小編可能不是來告訴你多喝熱水，也不是來為你分析多喝熱水這個問題的，可能今天小編要實實在在的去告訴你一些關於女性朋友在來例假之後，應該選擇的一些食物調理方法。

你可以去選擇像是韭菜還有西紅柿這樣的食物

這是因為這樣的一些食物中都帶有豐富的維生素C物質。月經可以說是每個女性朋友一個月中的一個磨難期，而在這樣的一個時期，可能女性朋友的身體也會受到一些影響，可能你的面板，你的一些身體細胞都會容易因此受到傷害。而這個時候你可以選擇維生素C這樣的一種營養元素來幫助你保持身體健康，提高細胞活力，幫助修復一些面板問題；

你可以去選擇像是黑米還有大豆這樣的食物

這是因為這樣的一些食物中都帶有豐富的維生素B物質。維生素B也是一種對於女性朋友身體極為有益處的營養元素，而在例假來臨的時候，經常可能很多女性朋友都是顯得身體虛弱而且無力的，而這樣的一種維生素B就可以去很好的幫助你來進行身體恢復，幫助你增加身體的代謝作用，緩解由於月經帶來的一些身體不適；

你可以去選擇像是橙子還有紅蘿蔔這樣的食物

這是因為這樣的一些食物中都帶有豐富的維生素A物質。處於經期的女性朋友也需要去補充維生素A，這是因為維生素A可以緩解女性朋友由於失血過多引起的面板皺紋和老化問題，可以幫助保養女性面板。

所以在大姨媽光顧的時候，女性朋友們不妨去吃下這幾種食物。