新手爸媽如何科學新增輔食 讓美味輔食伴寶寶健康成長

自從有了孩子之後，每個新手爸媽都想著怎麼樣才能把最好的都給孩子，讓孩子吃好喝好玩好學習好。在孩子的吃飯問題上，爸媽們都是比較重視的，畢竟寶寶的吃飯問題關係著寶寶以後的成長髮育和身體免疫力是否好等。從寶寶生下來開始考慮奶粉哪個品牌的比較好，到後期五六個月開始，寶寶準備吃輔食，什麼時候給新增輔食，以及第一口輔食要給寶寶新增什麼比較好，寶寶愛不愛吃呀，會不會

過敏

呀，會不會吃了拉肚子腹瀉之類的，也是讓爸媽操碎了心。

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今天就給大家講講，

新手爸媽如何少走彎路，正確科學給寶寶新增輔食

，才能讓

寶寶健康

成長。首先我們先得了解什麼是輔食？為什麼要給寶寶新增輔食。輔食之所以叫輔食，是因為它是用來輔助母乳或配方奶的。寶寶成長到一定階段，單吃母乳是不能滿足寶寶發育所需要的營養物質，需要進食其他具有豐富營養的食物來補充營養。除此之外，輔食還有助於鍛鍊寶寶的咀嚼能力，不同味道的食物，還能刺激寶寶的味蕾，引起他們對各種食物的興趣，讓寶寶逐步習慣我們大人吃的飲食，讓寶寶從只能喝奶到和大人吃一樣到食物進行過渡。

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寶寶新增輔食到時間

一般是6個月左右，但不能早於4個月不能晚於8個月

，4-6月是寶寶味覺和吞食能力發展但關鍵時刻，如果不及時新增輔食會影響寶寶發育。過早新增輔食，寶寶的消化系統還沒有發育完善，此時新增輔食，容易造成消化不良，過敏，拉肚子等。因為每個孩子等發育不一樣，如何確定是否該給寶寶新增輔食呢？這就需要新手爸媽要從4個月開始就要留意寶寶等身體狀況和行為表現進行判斷了。具體可以參考一下幾個方面：

生理特徵

：寶寶等體重比出生時重了一倍

活動能力

：寶寶可以用手抓握一些東西，能夠靠著椅子背做起來，能在別人的幫助下坐好

進食慾望

：看見大人吃飯喝水就開始叫，或者哭喊，看別人吃東西會一直盯著看，會伸手，嘴會動，表現出想吃的樣子。

如果寶寶表現出這些狀況裡的幾點，爸媽們就可以考慮給寶寶加輔食了。

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如何從0開始給寶寶新增輔食呢？新手爸媽們要牢記這幾個字：

循序漸進

，

由稀到稠

。不論是數量還是食物種類，都應該有少到多，吃完輔食要注意觀察寶寶的適應情況。首先要由一到多，再新增新種類是，需要和前一個種類間隔三到四天，每次只新增一種，這樣寶寶發生過敏時，才能確定是哪種食物過敏。其次，再新增數量上，要從少量開始，剛開始新增一勺，逐漸增加到兩到三勺，時間一般放在午飯後的那一餐，方便後續對寶寶對觀察。輔食要從細稀到濃稠進行過渡，比如剛開始從水狀到泥糊狀再到碎粒狀，最後到條狀，慢慢進行過渡。

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寶寶到第一口輔食一般都是

高鐵米粉

，好的輔食一般都是什麼樣到呢？主食類一般首選米粉，然後是稀粥麵條等澱粉類食物，這些輔食容易消化吸收且不容易過敏。

水果

類首選蘋果香蕉，一般水果裡含有寶寶發育所需要的維生素C，而且水果酸甜可口，寶寶也愛吃。剛開始的時候，新手爸媽們可以先買個輔食機，水果可以蒸熟或者蒸熱了打成水果泥給寶寶吃。要注意，容易引起過敏等水果最後先不要給寶寶詞彙，比如芒果和菠蘿，還有一些有毛的水果也要特別注意。葷類的輔食，富含豐富的鐵質和蛋白質，都是很有營養的，將肉燉熟了切成小塊或者小丁細絲之類的讓寶寶吃，剛開始的時候也可以把肉打成肉泥放米粉裡吃。但是也要注意，像蛋清啊海鮮一類的容易導致過敏的食物先不要給寶寶吃，等寶寶一週歲後再給吃。還有蔬菜類的，同樣營養價值也很高，比如菠菜，胡蘿蔔，南瓜等，都是很好的輔食。

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還有一些不宜過早接觸的食物，新手爸媽們一定要注意了。一些含鹽和糖的食品。我們大人吃的食品一般都含有較高的鹽和糖，如果額外給寶寶的飲食中加糖加鹽，會給寶寶的腎臟造成巨大的負擔。而且會影響寶寶的味覺，我們不要擔心寶寶吃起來沒有味道，要是寶寶吃慣了鹹的甜的這類食物，以後有營養的沒啥味道的食物反而不吃了，反而影響寶寶的生長髮育。

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需要新手爸媽們注意的是，我們要給寶寶選擇新鮮的輔食，水果蔬菜都要吃新鮮的，

輔食要注意多樣化

，不要只給寶寶吃一種輔食，當寶寶吃的同一種食物要連著吃好幾天時，可以試著用不同的方法做，比如裡面加點其他不一樣的食物，避免寶寶天天吃一樣的食物吃膩。如果寶寶吃完輔食趕緊好像由過敏的現象，一定要注意密切觀察，像程度清的過敏比如寶寶身上起了紅色的疹子，應該兩三小時之後就慢慢退了，嚴重的過敏就需要趕緊去看醫生啦。寶寶們都是一個個小天使，希望小天使們都能健康快樂的長大，這也是爸爸媽媽們最大的心願了。