孕期這個習慣, 對胎兒的成長髮育很不利, 孕媽中了的話要抓緊戒掉

女人

懷孕

以後，就會度過一段特殊的生理時期。媽媽的身體孕育著一個新生命，有很多禁忌一定要注意，不然會對媽媽和孩子的身體健康造成危害。

優生優育，生一個健康的寶寶，是很多爸爸媽媽的心願。想要孩子健健康康、平平安安，媽媽孕期就要戒掉一切壞習慣，用科學的方式養胎。

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嬌嬌懷孕了，她本來就非常

挑食

，這下子吃飯就更加困難了。婆婆照顧她很細心，想吃什麼就馬上去做給她吃。可是明明剛才想吃酸菜魚，婆婆端上來，她又不想吃了。嬌嬌平時愛吃零食，特別是一些像薯片一樣這些膨化食品，家裡人就儘量滿足她，每天大堆的零食準備著，她餓了就吃。

嬌嬌沒有懷孕本來身體素質就不好，這下更是有點弱不禁風了，只要有人打個噴嚏，就一定能讓她感冒。幾次去產檢，醫生都說，你這孩子宮內發育遲緩，你要加強營養才行。最後，孩子到了孕晚期，不知道為什麼就突然早產了。

她早產的兒子非常虛弱，在保溫箱裡住了一個多月才出院。別人家的孩子都是哇哇大聲哭，這個小嬰兒哭起來的聲音還沒有貓咪叫的聲音大，身體太虛弱了。

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看來媽媽在懷孕期間不改變自己的一些壞習慣，只顧自己舒服的話，真的會讓寶寶受不少罪的。尤其是孕期的這四個壞習慣，對胎兒的成長髮育很不利，希望孕媽們一個都沒有，有的話趕緊戒掉。

第一：

孕婦

要戒掉飲食不規律的習慣，挑食和暴飲暴食都不好

民間有這樣的說法，如果媽媽在懷孕期間挑食，寶寶長大了也挑食。雖然這規律不是一定的，但是媽媽在孕期挑食，營養不夠全面確實會影響胎兒在媽媽肚子裡的正常發育的。

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很多孕婦在懷孕以後食慾不振，本來平時很喜歡吃的食物懷孕以後也不喜歡吃了。還有的媽媽會對某一兩種食物特別喜歡，而其他的食物碰都不碰。但胎兒的發育需要全面、豐富的營養，媽媽如果總挑食會讓寶寶營養不良，影響寶寶身體的健康發育。所以，孕期挑食是很不好的習慣，孕婦最好能多剋制自己，攝取比較全面的營養。

另外有一些孕媽在懷孕中期和晚期，胃口會變得好起來。我們不挑食的孕媽也要注意不能暴飲暴食，營養過剩也容易讓寶寶發育成巨大兒，孕婦體重增長過快，自己的身體也會面臨著一些健康隱患。

給孕媽們的飲食建議：“六吃”+“六不吃”，孕媽做到的話，胎兒發育得更好一些！

“六吃”是一些胎兒發育必須的營養，孕婦媽媽可以適量多吃點。

1、全麥食品營養好，全麥麵包、餅乾、燕麥粥，對孕婦和胎兒都不錯。

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2、牛奶、豆製品，補充優質蛋白質。

3、新鮮水果補充維生素。

4、瘦肉適量吃，補充鐵元素。

5、顏色比較深的綠色蔬菜，多吃一點。

6、乾果富含不飽和脂肪酸，對身體很好。

孕婦“六不吃”要記牢。

1、辛辣刺激性食物要少吃。

2、含糖量太高的食物要少吃。

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3、咖啡、濃茶等影響睡眠的食物要少吃。

4、味精、雞精等食品新增劑要少吃。

5、罐頭等食品新增劑多的食品也要少吃。

6、人參、蜂王漿等大補的食品也要少吃。

第二：孕婦要戒掉愛生氣的習慣

有很多孕婦在懷孕以後脾氣變得很暴躁，這是因為孕婦體內激素水平變化的原因造成的。孕婦情緒不好，就會影響她的食慾、睡眠質量，媽媽吃不好、睡不好從而影響胎兒的身體健康成長。

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而且孕婦經常生氣會影響正常的內分泌，所以你的壞情緒可能也會傳遞給肚子裡的寶寶，影響寶寶的情緒和氣質。很多媽媽在孕期經常生氣，孩子出生以後也是一個“小霸王”。

孕媽保持好心情的建議：

媽媽在懷孕以後不要整天待在家裡，可以適當地出去走走，多和朋友出去散散心。到公園裡散步，在家裡做做早操，聽一聽喜歡的音樂，把負面的情緒甩掉，每天積極樂觀地度過孕期生活。

第三：孕期媽媽要戒掉

熬夜

的習慣

熬夜、上網是很多年輕人的標配，但是孕婦一定要注意養成良好的作息規律。媽媽經常熬夜，會影響胎兒營養物質的吸收。

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而且，媽媽經常熬夜也會擾亂寶寶的生物鐘。有的寶寶出生以後，愛哭、白天睡、晚上玩，非常難帶，這也是受媽媽孕期不良作息習慣的影響。

給孕媽的建議：

媽媽在孕期一切都要為孩子考慮，我們應該改掉熬夜的壞習慣，保證每天8個小時的高質量的睡眠，中午也要適當的午休。良好的作息規律，會讓寶寶發育更健康。

第四：孕媽孕期不要隨便用藥，非常危險

在孕婦懷孕的前三個月，是寶寶各個器官發育的關鍵時期。在這段時間裡，如果有身體不適，一定不能隨便自己吃藥。媽媽隨意吃藥，有可能會導致胎兒畸形、流產，是非常危險的。

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給孕媽們的建議：

孕期如果有身體上的不舒服，一定要去正規醫院治療，服藥一定要遵醫囑，保證寶寶的健康成長。孕期的每一天都是很難熬的，我們小心翼翼的每一天，等到見到健康、可愛的寶寶，就都是值得的。