3樣東西比味精還毒, 很多家長還喂娃, 醫生: 無知, 想要孩子長高, 記住少吃

對於孩子家長關注的一些點無法就是孩子的健康、身高發育、學習成績等，尤其是在現在，孩子的身高問題是非常重要的，不管是高個子的男生和女生都更容易獲取別人的第一好感。

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孩子長高需要的營養多數都是源自孩子平時的飲食，所以很多家長對此也是尤為關注。但據大資料表明，多數家長對於孩子所需要的營養以及飲食問題了解不深，有時候想為孩子好，卻幹了壞事。

3樣東西比味精還毒，很多家長還喂娃，醫生：無知，想要孩子長高，記住少吃

1、

補湯

很多家長都覺得補湯，特別是骨頭湯、雞湯等，燉的越久營養越多，孩子吃了也更容易長高，但現實是這些湯裡面多數含有的只是油脂、脂肪和調味品，營養多數都流失了，骨頭含有的鈣質孩子也難以吸收，喝太多這些湯免孩子反而容易出現不消化，營養吸收不了，不利於長高。

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2、

牛奶

多數家長的認知裡面，牛奶是可以幫助孩子長高的，其實牛奶含有的營養物質比較豐富，可以促進鈣質吸收，有利於骨骼發育，但是換孩子對於營養吸收的有效的，牛奶含有的蛋白質，孩子攝入太多會難以消化，影響食慾的，一般建議早上給孩子200-350ml左右的純牛奶就可以了。

3、反季節的蔬菜、水果

水果蔬菜含有的維生素以及纖維，可以幫助孩子補充營養，促進消化。不過家長在選擇的時候需要注意，儘量選擇應季的水果和蔬菜，反季節的可能會有一些催熟的殘留物，孩子吃太多容易導致提前發育，也是會影響長個的。

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兒科醫生提醒：孩子要想長高個，這3種食物是“長高王”，日常不妨多吃

1、

鋅元素——針對孩子食慾、長高問題

鋅元素主要是針對孩子的食慾、長高問題，一般的孩子，沒有特殊需要的話，日常可以多吃富含鋅的食物，比如牡蠣、瘦肉、蛋黃、蘋果、核桃、花生等含鋅量是屬於比較高的。

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而缺鋅的孩子就會出現味覺下降、味蕾受到阻礙等情況，導致挑食、不愛吃飯、個子發育慢、營養吸收跟不上等問題，長期下來對孩子長高發育有很大影響，就需要家長給補充一些補鋅製劑，改善孩子挑食不愛吃飯的情況，

2、

蛋白質——針對孩子鈣吸收、骨骼發育問題

蛋白質是可以促進孩子鈣質的吸收，從而幫助骨骼發育的，日常含有的食物也比較多，比如蛋類、肉、類、奶類、海鮮等等，不過要注意一天不要給孩子攝入太多的蛋白質，以免消化不良。

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3、

維生素d——針對孩子鈣、磷吸收，長高問題

維生素對孩子來說都是特別重要的，家長可以給孩子準備一些應季的水果給孩子，同時要注意孩子維生素d的吸收，是可以起到促進鈣和磷吸收的，特別是孩子出生時，必須要