孕期九個月這些不可不知

懷孕9個月要注意

腰痛。

在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時候發生腰痛。它常常發生於你的身體變臃腫時。你也可能在散步、彎腰、舉重物，站立或過度運動後感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢正確，舉東西或彎腰時，要從膝蓋做起，保持後背的挺直。你可以用熱敷、休息和特製的妊娠腹帶可有支援腹部的作用。要控制好你的體重，參與一些輕微的運動，中游泳、散步和騎健騎機。當休息或睡覺的時候，要側臥。

下肢水腫。

孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象，這是由於懷孕後內分泌的改變，引起體內水鈉滯留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導致下肢浮腫。孕36周了，準媽媽雙腿承重時間過重和過長，晚上需要給大腿做做按摩或泡腳，注意腿和腳是否有浮腫，若腳背和腿部浮腫嚴重，則需要到醫院就醫。

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儘量穿上純棉寬鬆的衣服，避免緊身衣服頻繁摩擦到高高隆起的腹部，引起瘙癢。

在本週，寶寶還沒入盆的準媽媽，需要馬上做一些人為干預來糾正胎位了。

堅持每天飯後散步，每天40-100分鐘左右，為生產積蓄產力。

孕36周開始，記得每隔一週做一次產檢，以及做胎心監護。

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備好入院待產包和各種資料，並告知老公每個東西放在哪裡，隨時做好住院準備。

均衡飲食，多吃水果和蔬菜，其中維生素、蛋白質、鈣、鐵等都要補充。

隨時做好早產準備，如果有下體有血或者羊水流出，或者出現規律宮縮等症狀，孕媽應及時住院。假宮縮的頻繁發生後，真宮縮隨時會來，密切注意臨產徵兆。

孕媽有閒暇時間可看點電視，保持心情預約，或者看點育兒知識，以免產後帶娃手忙腳亂。

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