3種調料品比糖鹽可怕, 影響智力阻礙長高, 家長天天喂娃, 醫生: 別怨孩子矮

很多家長對於孩子生活學習等大的方面不說照顧的特別好，但是也十分的仔細，但是一些小的方面，家長就很容易忽略掉，比如說孩子的飲食問題，其實很多家長在孩子四五歲可以自己吃飯之後，就很少每一餐都專門煮好孩子吃的食物，多數都是和大人一起吃的，調味料的量也會跟著大人的口味走。

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孩子偶爾吃幾次沒啥，但如果長期都是調味料比較重的食物，孩子吃多了，很可能是影響孩子的智力發育，不利於孩子長高，比如下面常見的3中調味料：

1、雞精、味精：這兩樣也是很多家長做菜的時候會放的，不過我們要知道這個成分裡含有的一些穀氨酸鈉和其他的一新增劑，孩子吃多了會出現頭痛、噁心等情況，而且會一些人體對鋅的吸收，不利於孩子發育。

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2、鹽：孩子腎臟沒有完全發育好，吃太多鹽會增加腎臟的負擔，也會影響到孩子記憶力，不利於智力發育，所以家長儘量少放鹽，少給孩子吃醃製過的食物。

3、動物油。動物油主要是豬油這些，含有的優質比較多，孩子吃多了難以消化，會影響到食慾，也是不利於孩子長個的。

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醫生

建議上面所說到的幾種調味料儘量少給孩子吃，想要幫助孩子長高的話，日常可以堅持做好3件事，改善食慾，促進消化，助力孩子長高發育

1、

多曬曬太陽——促進維生素d合成

維生素d是可以促進鈣質和磷吸收的，所以日常太陽沒有那麼大的時候，家長可以帶孩子多去走走運動一下，多曬曬太陽，是可以促進維生素d合成，有助於促進維生素D合成，促進骨骼發育的，同時多運動一些也能促進孩子消化，增強孩子的體質。

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2、

補充鋅元素——促進孩子食慾

很大一部分的家長一遇到孩子不吃飯就會哄著、追著喂孩子吃，其實如果孩子長期出現不愛吃飯、食慾差、胃口不佳等情況，可能是缺鋅導致的孩子味覺下降、對吃飯不感興趣，，長時間不改善的話是會影響到孩子長高和發育的。

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也可以給孩子準備一些富含鋅的食物，比如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅果類、蘋果、貝殼類等食物，也可以起到一定的輔助作用。

3、合理飲食——保護孩子脾胃

平時家長儘量保護好孩子的脾胃，一些生冷、刺激會損傷孩子脾胃的食物，少給孩子碰，同時要注意保護好孩子的飲食，注意清淡有營養，飯吃8分飽，養成不挑食的好習慣，能更好的養護孩子脾胃，促進身體長高，也可以多給孩子吃一些健脾胃的食物，比如南瓜、小米、山藥等都是可以的。